Sajumlah badag urang cinta méakkeun waktu Nyintreuk siki sunflower tapi unit museurkeun naon aranjeunna mangpaat na kumaha aranjeunna mangaruhan tokoh. Ieu scares loba tinggi kalori , saperti dina 100 g ngandung 566 kcal, tapi ieu offset ku campuran produk.
Naon gunana dina siki sunflower?
produk nu ngawengku hiji asam lemak oméga-3 nu teu disintésis na jero awak sarta narima wungkul dahareun. Zat miboga kamampuh normalize métabolisme lipid. Hatur nuhun kana énergi ieu awak dimimitian ngagunakeun sél lemak.
Langkung omega-3 asam lemak:
- normalize kadar kolesterol getih;
- nguatkeun sistim imun;
- mangpaat pikeun sistim saraf;
- ngaronjatkeun fungsi tina sistem cardiovascular.
Siki anu mangpaat pikeun leungitna beurat, nyokot kana akun eusi loba protéin, nu penting pisan pikeun otot. Pikeun jalma anu masihan leuwih sering dipake tinimbang maranéhna pikeun diet low-carb, éta bakal metot uninga yen di bibit ngan 5%. Alatan ayana kalium ti awak kaluar kaleuwihan cairan, nu oge boga dampak negatif kana beurat Anjeun.
Bari nonton TV, mangkok manisan jeung sandwiches anu dianjurkeun pikeun ngaganti sagelas siki sunflower, bisi nu teu ngalakukeun ngarugikeun ka inohong jeung meunang gizi pikeun awak.
Sunflower bisa dipaké pikeun leungitna beurat alatan ayana protéin nu nyumbang kana jenuh gancang, sarta ngurangan napsu. Acan, zat ieu nambahan kadar aliran métabolisme sarta langsung aub dina transformasi gajih kana énergi.
Kumaha ngagunakeun siki?
Alatan kandungan kalori na tinggi sipatna snack alus teuing, gancang ngurangan napsu jeung dicerna burih salila kira 2 jam. mungkin nucleoli sejen
Malah bisa grind siki maké coét jeung nambahkeun eta yogurt, cereals na smoothies . Tina nucleoli bisa jadi mangpaat pikeun nyiapkeun Manisan, contona, lamun gaul sareng madu atawa kacang jeung nyieun manisan bar homemade.
naha siki anu mangpaat pikeun atlit?
Kusabab produk ieu ngandung loba protéin, kasebut nyaéta dimungkinkeun sarta malah kudu maké atlit. Aya sikina kudu sababaraha jam saméméh kelas. eta henteu dianjurkeun ngagunakeun éta saméméh latihan. Saatos palajaran leuwih hade inuman anu ngocok protéin, kusabab otot perlu recovery rusuh protéinna.