Endog - a produk bergizi anu ngandung loba zat gizi nu diperlukeun ku awak pikeun fungsi normal.
endog ngandung:
- Kalium, fosfor, séng, sodium, kalsium , magnésium, iodin, tambaga, klorin, beusi, walirang, selenium.
- Tiamin, pantothenic jeung folat.
Iodin nyandak kelenjar tiroid alat anu fungsina leres. endog ogé ngandung karotenoid nu nyumbang kana pangropéa of acuity visual.
Loba jalma leungit beurat dina diet endog, sabab bisa mantuan pikeun henteu ukur maledog kaluar kaleuwihan beurat, tapi ogé nepi ka saturate awak kalayan gizi.
diet misalna hiji populér ogé kusabab kanyataan yén éta euyeub protéin sarta asam amino ésénsial. Eusi protein tina endog éta 6.3 gram (3,6 - 2,7 jeung protéin - konéng), sarta gajih - 5,6 gram. Loba lemak dina konéng endog dianggap malonasyschennymi anu ngamungkinkeun ngagunakeun éta pikeun sarapan leungit beurat.
Naha sarapan ditangtoskeun kacida pentingna?
Sarapan - hidangan a, nulungan mawa muatan tina vivacity jeung énergi henteu ninggalkeun beurang. Tapi paling urang resep teu gaduh sarapan pisan, atanapi nganggo produk salah. Mun aya kahayang keur leungit beurat, sarapan Disarankeun make dua yolks endog - mangrupakeun pilihan gede pikeun leungitna beurat.
2 yolks endog pikeun sarapan leungit beurat
Durasi ti diet dua poé, sarta ku adhering ka dinya bisa maledog hiji atawa dua kilo.
Menu pikeun dua poé:
- Slimming sarapan anjeun kudu ngahakan dua konéng pindang jeung hiji séndok madu, inuman tea atawa kopi jeung lemon.
- Pikeun dahar beurang sarta dua yolks kalayan madu, saratus gram kéju, kopi atanapi tea kalawan lemon.
- Tuang dinner dina piring tina konéng kaldu leutik kalayan madu, apel, tea lemon .
menu Hal ieu ngamungkinkeun ngarasa betah, sarta dina waktos anu sareng bakal rasa satiety.