Kahayang kasampak alus henteu ninggalkeun awéwé sapanjang kahirupan maranéhanana. Éta pisan sababna naha topik naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat mangsa ménopause, tetep relevan periode panjang. Alesan utama pikeun obesitas patali parobahan hormonal, kurangna latihan jeung diet damang.
Kumaha leungit beurat sanggeus ménopause?
Loba awéwé sanggeus ménopause ngarasa yen aranjeunna geus cicing dina bulk hirupna sarta jadi depresi. Ulah panik, sabab dina kahirupan loba hal kaéndahan. Kadé inget yen gerakan - éta hirup dina sagala umur. Anjeun leumpang rutin, poho lift na milih keur diri arah olahraga nu brings pelesir. Anjeun tiasa leumpang ka gym, kolam renang, dina gim, menari na yoga. Leungit beurat dina jaman ménopause dianjurkeun leumpang di mandi sauna, sarta, salaku prosedur misalna bisa mundur kaleuwihan cair jeung mupus awak racun. Ulah poho ngeunaan rupa prosedur kosmetik, kayaning keur bungkus na urut.
Hiji masalah misah di paguneman hiji, kumaha carana leungit beurat mangsa ménopause - diet. Sanajan ngagunakeun hal saperti hiji teu perlu, kusabab kalaparan sarta palarangan parna dina diet moal ngahasilkeun hasil. Kadé nyieun diet anu variatif sarta bergizi.
Ciri kakuatan salila klimaks leungit beurat:
- Tuang mindeng, sahenteuna 5 kali sapoé. Kadé yén porsi nya leutik sabudeureun 300 Candak snacks mun meunang leupas tina lapar.
- Ngajaga kasaimbangan cai jeung inuman unggal dintenna sahanteuna 1,5 liter cai. Ieu bakal ngabersihan awak racun.
- Nyapek, éta baris ngaronjatkeun proses nyerna, sarta anjeun bakal ngahakan teu pira.
- The hidangan paling hearty kedah sarapan . Sakuduna diwangun ku pangan nu ngandung protéin sarta "kompleks" karbohidrat.
- Hadé pisan mun éta nempatkeun kaluar produk, Panggang jeung masak. Hatur nuhun kana ieu ngaropéa jumlah maksimum gizi.
- Ngaluarkeun tina diet amis, gajih jeung tipung.