Gampang nyiapkeun jeung nikmat Salad of Beets sarta bawang bodas pisan populer di kalangan jalma réa. Na disarankan pikeun dahar di usum tiris jeung cinyusu, lamun kamungkinan beriberi janten loba nu leuwih luhur.
Kumaha mangpaat Beets jeung bawang bodas?
Dina raraga evaluate pamakéan beetroot, bawang bodas, hayu urang tingali zat naon anu dikandung dina unggal produk ieu. Ku kituna, Beets nyaéta mangpaat, sabab ngandung angka nu gede:
- Serat. Eta mantuan mun cleanse peujit, nyaluyukeun peristalsis anak, mantuan meunang leupas tina kabebeng.
- Betaine - zat nu ngaronjatkeun tekanan getih régulasi métabolisme lemak, nyegah resapan sahiji jaringan ati. Kadé dicatet yén salila betaine perlakuan panas henteu ancur, jadi asak Beets teu kirang mangpaat ti atah.
- Magnésium, asam folat sarta iodin, nu ngurangan likelihood tina ngamekarkeun aterosklerosis , ngadegkeun éta fungsi getih, pangaruh positif dina kaayaan tiroid.
Bawang bodas pedah awak alatan kandungan luhur:
- Vitamin C, grup PP, B. Kabéh zat ieu dipikabutuh pikeun fungsi normal organ sarta Sistem.
- Allicin ngabogaan pangaruh antibakteri, nulungan pikeun nguatkeun sistim imun.
- Magnesium, kalium, natrium jeung fosfor - positif influencing kaayaan otot cardiac sarta serat jaringan saraf.
- minyak atsiri, anu mantuan meunang leupas tina gejala colds, éta ogé boga pangaruh antibakteri sarta maéhan kuman.
Tangtu, dua pangan ieu ngandung zat séjén sarta elemen, sarta tina naon gunana atawa dimasak Beets seger jeung bawang bodas, tiasa waktu anu pohara lila ngomong, tapi ieu nyalira nyaeta cukup pikeun mastikeun yén piring rék kaasup dina diet Anjeun.
Nalika Nyiapkeun Salad nu penting pikeun inget yen mangpaat beetroot jeung bawang bodas sarta mayonnaise, bakal rada handap lantaran sambel nu pisan tinggi di kalori, ngandung loba gajih, jadi ngeusian Salad nu masih mamatahan krim haseum atawa yogurt alam, anu rasa masakan dina waktos anu sareng henteu jadi goréng.
Contraindications
Tangtu, Beets, bawang bodas jeung brings benefit jeung cilaka, lantaran indéks glycemic palawija akar téh rada luhur, jadi aya deui teu dianjurkeun pikeun maranéhanana nalangsara ti diabetes.
Ieu henteu dianjurkeun dahar kalawan alergi, jalma kalawan diare sarta gastritis - kalawan ailments ieu kaayaan kaséhatan gancang bisa deteriorate.