Gula, urang dahar kadaharan gunana di nu sukrosa (karbohidrat) ieu assimilated ampir 90% duanana dewasa sarta awak anak urang. Sésana 10% balik kana cai jeung lebu.
Gula bodas euweuh gunana vitamin sarta mineral sanyawa kalsium , beusi sarta sodium, nu kudu dianggap lamun milih diet. Kalori éta rada luhur, jadi alatan produk ieu, anjeun bakal ngarasa energized sarta aktif, kitu ogé anu saeutik happier, sakumaha gula bakal ngamajukeun produksi serotonin.
Saran pikeun pamakéan
Disarankeun pikeun:
- kacapean;
- recovery gancang tanaga, duanana keur fisik jeung karya mental;
- nurunkeun nada.
produk kalori tinggi gancang meunangkeun deui putus jeung masihan énérgi pikeun sesa sore.
Lamun dikonsumsi gula bahaya?
Aya sababaraha contraindications, nu kudu diolah kalayan perawatan.
Kamanusaan sarta Studi kudu dicokot supaya jalma anu ngabogaan salah sahiji di handap:
- Jumlah gangguan anu pakait sareng hiji prosés bursa organisme;
- Kasakit pancreatic;
- obesitas;
- Kasakit ati;
- diabetes.
Jumlah minimum produk amis ieu kayaning gula granulated, nu ampir kalori 400 kalori per 100 gram, bisa didahar kalawan masalah rahayat:
- gangguan tekanan getih;
- réaksi alérgi;
- predisposition genetik ka obesitas;
- nyiksa tina sistim imun;
- kasakit cardiovascular.
Itungan kcals ka 100, 25 sarta 10 gram
Gula caloric diitung keur 100 g, sarta sarua jeung 400 kcal (leuwih tepat, 399). Lamun nganggo spoons ukur - sendok hiji ngandung 32 kalori. Lamun dibandingkeun jeung gula bodas konvensional, coklat ngabogaan kalori rada handap, sarta dianggap leuwih mangpaat, saperti aya hiji bagian tina vitamin B sarta kalsium. 100 g gula - 380 kalori.
Séndok gula (25 g) Max 100 kcal, sarta sagelas (160 g) ngandung 638 kalori.
Kalori disampurnakeun gula jeung vanili
Kalori gula disampurnakeun henteu laér béda ti rupa wawakil sarta jenis produk na nyepeng hiji 398 kcal per 100 g Kalolobaan jalma resep tipe ieu, sakumaha bentuk sarta mangrupakeun nyaman jeung geulis.
Lamun anjeun make di baking na Manisan, gula vanili jeung anjeun museurkeun dinya lajeng tipe ieu kalori ngawengku kalori sarta vanili, sarta gula, sarta ku kituna, éta kudu dicatet yén eusi caloric ngeunaan 288 kcal of vanili, tambah nambahkeun gula kalori. Tapi hasil ahir bakal gumantung kana naha, dina naon babandingan gula campur jeung vanili.