Dupi abdi tiasa tuang sanggeus 6, jeung lamun teu bisa, naha, dina masalah ieu rada sering ngagambarkeun teu ukur kaleungitan beurat, tapi ogé jalma anu saukur neuteup sanggeus kaséhatan maranéhanana. Na, kawas Téori wae, anu ngaku yén dinner telat teu teuing mangpaat, nyaéta salaku ngarojong ardent jeung jalma anu fundamentally satuju jeung éta. Hayu urang ngarti naha goréng dahar sanggeus 6.
Ulah dahar sanggeus 6, naon pamakéan éta?
Disangka fans Téori biorhythm, nalika panonpoe 's métabolisme slows turun, jadi dahareun, urang diadopsi sanggeus Panonpoé Tilelep, dicerna moal qualitatively ngajanggélék jadi racun nu bakiak awak. Sarta sakabeh énergi ditampi teu dihakan ku kami, nyebrang langsung kana panyimpenan gajih, jeung settles aya gajih hated. Ieu téori rada kontroversial, alesan kumaha rasional naha anjeun kedah niténan aturan moal dahar sanggeus genep, masih aya:
- wengi burih pinuh bisa nempatkeun tekanan dina diafragma, sarta ngaganggu engapan, nu bakal mangaruhan kualitas sésana wengi teu pangalusna;
- salila saré burih jeung sistim digésti mah karya kirang intensif ti sore, sarta kadaharan anu didahar peuting, cicing di éta periode panjang, sarta ieu provokes nu putrefaction dina peujit, sarta salaku konsekuensi, masalah jeung organ saluran cerna;
- Deui, lamun dahareun dipikagaduh burih keur lila, mukosa na geus kakeunaan kanggo panjang teuing kakeunaan asam hidroklorat, nu ngaronjatkeun risiko gastritis sarta lambung borok.
Na acan, éta henteu rusiah nu loba urang isuk-isuk, dahar sarapan, sarta lamun, maranehna ngalakukeun kitu symbolically, di dahar beurang, nu mindeng kajadian jam gawé (lamun dina sagala kajadian), teuing, hususna moal dahar. Tapi magrib ... Lajeng superdense jeung dinner (urang teu tuang sadaya dinten), sarta pechenyushki, kacang, Kirieshki hareup TV. Tétéla éta Atang kami mangtaun teu naon nu sapopoé, tilu poé sarta kalori.
Dina hal ieu, resep ngan hiji - beberes up diet Anjeun. Anjeun kudu boga 3 hidangan utama jeung 3 snacks ngahalangan. Dinner, bener hadé ngatur dina 6 WIB, lamun aya 21: 00-22: 00 buka ranjang. Upami ieu henteu hal, inget: nu tepung panungtungan kedah dina 4 jam saméméh waktu sare.
Tapi ari keur golongan nu ditetepkeun lengket kana aturan atawa teu boga sapotong widang 6 -Multiple tips kumaha atuh eta:
- Lamun hayang dahar - inuman. Firstly, caina ngeusi burih, jeung Bréh, puseur, anu tanggel waler pikeun haus jeung lapar dina otak urang aya lokasina caket dieu, sarta kami mindeng bingung sinyal maranéhanana.
- Balik ngalakukeun hal metot, lalajo wayang mangrupa, baca buku, buka for keur leumpang.
- Saatos dinner, geura sikat huntu anjeun, eta bakal nulungan ka Ngepaskeun psikologis pikeun nyiapkeun ranjang.
- Buka ranjang mimiti.