Kabéh kacangan di varying derajat, ngandung gizi, sarta masing-masing sahijina bakal nungkulan masalah husus. Kadé uninga henteu ngan komposisi produk, sarta kumaha carana tuang ka meunang sagala gizi.
kacangan Naon anu pang gunana?
walnuts
Nu pang populerna kacangan, anu ngandung loba zat gizi pikeun awak. Aya di produk pangan ieu , asam askorbat , vitamin PP jeung B vitamin séjénna nyaéta ngomong ngeunaan magnet anu tindakan minangka vasodilator a. Aya walnuts jeung kalium, nu aya mangpaatna pikeun sistem cardiovascular ogé éta mintonkeun awak kaleuwihan cairan. Ogé kudu ditanggung dina pikiran nu walnuts anu rada bergizi, jadi dina loba pamakéan kacangan ieu dina dahareun henteu dianjurkeun. Produk ieu ogé dipaké dina resep ti ubar tradisional.
hazelnuts
Éta téh dianjurkeun pikeun dipaké salaku preventative, kitu ogé pikeun pengobatan masalah burih. Sajaba ti, hazelnuts ngabantu miceun batu ginjal, sarta ngurangan sensasi nyeri dina kasakit rematik. Alatan ayana asam lemak, kacang ieu mantuan anjeun pikeun jalma kalawan masalah sistem cardiovascular.
kacangan pinus
Aranjeunna ngan hiji storehouse gizi. Dibikeun eusi tambaga, kacang pinus nu mangpaat keur uteuk, sarta hatur nuhun ka asam amino nu sipatna Disarankeun make pikeun barudak. komposisi Vitamin sahiji produk ieu boga pangaruh positif dina aktivitas Sistim éndokrin sarta ngaronjatkeun fungsi pelindung tina sél. kacangan ieu mangpaat pikeun ibu hamil. Éta ogé sia noting yén di kacangan Cedar boga koléstérol, jeung aranjeunna téh pisan gampang diserep ku awak.
kacang
Struktur produk ieu téh antioksidan, nu nguatkeun sistim imun jeung maéhan nu radikal bébas. Kacang oge mangrupa pencegahan unggulan kanker. Mun anjeun resep naha kacangan anu mangpaat pikeun leungitna beurat, nyaeta alatan kandungan caloric sahingga tinggi leuwih hade mere eta dina dahareun. Alatan eusi asam lemak teu jenuh, suuk mangrupa pencegahan unggulan kolesterol tinggi dina getih.
almond
kacangan ieu ngandung vitamin E, nu ngabantuan ngurangan résiko masalah haté. Sajaba ti éta, almond mantuan ngaronjatkeun visi, mun cleanse awak racun sarta ngabogaan pangaruh positif kana kadar gula getih. Pohara populér di cosmetology na di ubar rahayat migunakeun minyak almond.
pistachios
kacangan ieu dianggap mangrupa diganti alus teuing pikeun sektor energi, sabab ningkatkeun vitalitas jeung nada awak. Kalawan ieu dina pikiran, aranjeunna Disarankeun make dina mangsa stress fisik jeung méntal. Kaasup dina pistachio jeung vitamin E, nu tindakan minangka agén anti sepuh. Éta noteworthy yén produk ieu ngandung jumlahna cukup badag serat, anu cleans awak
kacangan naon mangpaatna pikeun leungitna beurat?
Gizi nyarankeun dahar kacang bergizi sakumaha jajan, sabab gancang saturate awakna pikeun lila. Kadé teu overdo eta kalawan jumlah kacukupan keur kurang leuwih 15 lembar. The kacangan pang gunana pikeun leungitna beurat - almond . Ku jalan kitu, lamun maranéhna téh enteng digoréng, tuluy maranehna bakal loba gampang bisa diserep ku awak.
Kacangan mawa anjeun ngabantuan ka pohara penting pikeun milih sarta nyimpen produk. Lamun anjeun milih kacangan unpeeled, pastikeun pikeun nengetan integritas cangkang, kitu ogé bau, éta teu kudu kuat teuing. Pikeun neundeun produk nu aya pangalusna pikeun milih kulkas hiji.