Najan kanyataan yén kesemek "knits" sungut, eta ngandung loba vitamin mangpaat. Ku kituna, pleasing diri kalayan ngeunah kieu, urang teu ukur uplifting, tapi ogé enrich awak anjeun sorangan jeung zat mangpaat nu bakal dibahas dihandap.
vitamin Naon ngandung kesemek a?
Dina basa sejen, kesemek disebut kadaharan dewa. Na teu heran, saprak éta euyeub di serat dietary (kalori per 100 g produk mangrupa 70 kcal). Kaasup produk di anjeun diet , jalma nu ngajaga awak tina radikal bébas anu teu ukur nyandak bagian dina prosés sepuh, tapi ogé nepi ka ngangsonan mecenghulna sagala rupa panyakit. Éta ogé Kadé kesemek ngandung yodium (30% tina sarat poean).
Lamun urang ngobrol di leuwih jéntré ngeunaan naon anu dikandung dina kesemek teh, nya eta sia noting yén vitamin buah juicy bisa disimpen pikeun lila. Penting dina periode ieu coba teu ngaruksak kulit.
Ku kituna, aya di handap vitamin dina komposisi kesemek:
- vitamin A = 1,3 mg. Retinol mantuan penyembuhan gancang tina karuksakan kana kulit, agén prophylactic unggulan kanker, sarta ogé karotén dikandung dina eta, jadi alus keur panon kami;
- B1 = 0.01 mg. Tiamin perlu, mimiti sagala, lactating, hamil atawa gering serius; eta mah ngan ukur ngaronjatkeun aktivitas uteuk, tapi oge mantuan mulangkeun defenses awak;
- B2 = 0,02 mg. Riboflavin ngaronjatkeun kulit, ngajadikeun kuku, bulu, sehat, pangaruh positif dina fungsi tina kelenjar tiroid;
- B3 = 0,3 mg. Niacin restores sistim saraf capé, mantuan metabolize protéin, dipikabutuh pikeun fungsi normal otak;
- vitamin C = 16 mg. asam askorbat - a antioksidan anu kuat nu mantuan jeung ngaluarkeun getih gusi, mangaruhan fungsi tina sistim éndokrin.
vitamin mangpaat dina kesemek nalika kakandungan
Dina spite tina storehouse vitamin jeung mineral, dokter teu nyarankeun ka lean mums hareup dina produk ieu. Alesan utama - interaksi tannin sarta énzim gastric. Karbon jadi rupa nu "batu" anu ngangsonan halangan peujit. Hal ieu diolah ku bedah.
Sanajan kitu, vitamin A mangrupa hartosna alus teuing tina ngahulag manteng tanda dina kulit. Sajaba ti éta, vitamin nu Ngaruwat éfék mangpaat dina sistim imun, nu teu bisa tapi mangaruhan kana well-mahluk tina orok.
Eta sia noting anu persimmon henteu ngan berjuang kalayan sagala rupa panyakit, tapi ogé strengthens otot jantung.