Wawuh yogurt - salah sahiji inuman susu ferméntasi pang populerna, anu mantuan pikeun ngadegkeun sarta nyerna, sarta nepi ka leungit beurat, sarta pikeun normalize nu microflora peujit. For sabaraha jelema, aya inuman yogurt ritual peuting, jeung kauntungan sarta harms tina watek ieu deeply diulik ku gizi sarta dokter.
Teu yogurt peuting téh gunana?
Kefir boga loba kuratif sarta preventif sipat, nu ditingkatkeun nyata ku nginum ieu inuman susu ferméntasi pikeun peuting. Lamun waktu sare inuman yogurt, kalsium therefrom maximally jadi kaala ku awak, sistim imun baris ngaronjatkeun alatan kana normalisasi tina microflora peujit, isuk-isuk jeung gampang meunang leupas awak zat nu teu dihoyongkeun. Sarta anjeunna miboga éfék diuretik, cukup lampu teu ngaganggu sésana wengi urang.
Yogurt ngandung jumlahna ageung laktosa na bifidokultur pisan mangpaatna pikeun awak, utamana dina gizi miskin, terus understating dahareun lantaran diets, masalah sareng saluran pencernaan margi tina antibiotik. Kusabab komponen aktif lianna nu dikandung dina kefir vitamin, iodin, fosfor, molybdenum sarta kalsium.
Spéktrum kasakit nu yogurt ieu dianjurkeun salaku agén terapi na preventif greatly - kasakit cardiovascular, anémia, neurosis, kasakit cerna. Sajaba ti éta, dokter catetan jeung pasipatan soothing of kefir - diinum dina peuting inuman mantuan pikeun bobo gancang sarta quieter alatan triptofan asam amino. Sanajan sawatara ahli credited kalawan pangaruh calming alkohol ngandung yogurt, kanyataanna eusina rada - 0,04-0,05%.
Ngabahayakeun nginum yogurt peuting?
yogurt ngabahayakeun peuting pikeun jalma panyakit anu ngangsonan hyperacidity burih, kacenderungan pikeun naek dina prosés Gut fermentasi tur gasification. Ieu henteu dianjurkeun nginum peuting yogurt poean - bisa ngabalukarkeun diare. Sababaraha dokter ulah nyarankeun yogurt kusabab kandungan protein na tinggi, sabab Aranjeunna yakin yén asimilasi maranéhna awak spends ampir kabéh wengi sarta teu boga waktu pikeun cageur. Lamun hiji lalaki sanggeus nginum kefir saméméh waktu sare karasaeun frustasi - anjeunna bener kedah ngaganti inuman tea herbal.
Naon yogurt mangpaat peuting pikeun leungitna beurat?
Jalma néangan leungit beurat, sakapeung heran - naha yogurt peuting pikeun leungitna beurat. Gizi méré hiji jawaban: yogurt - a produk mujijat anu speeds nepi ka prosés métabolik tur mantuan neangan leupas tina kaleuwihan beurat.
Mun unggal dintenna pikeun inuman yogurt peuting tinimbang asupan dahareun panungtungan leungit beurat, éta ngurangan total kalori poéan sarta ngaronjatkeun nyerna nu pamustunganana boga kontribusi positif pikeun hasilna. Sajaba ti éta, sagelas kefir bisa diganti tur snacks soré. Dina total, poé bisa inuman tilu cangkir inuman susu haseum.
Kumaha carana milih yogurt pang gunana?
Hal kahiji anu ahli nyarankeun nengetan, nya éta tanggal pabrik produk. Biasana eta diteundeun nepi ka 7 poé, periode panjang nunjukkeun ayana di komponén inuman pangawét. Young kefir - dijieun sahanteuna 24 hours ago - boga
Jalma anu ngan hayang ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana, teu paduli masalah leungitna beurat, para ahli nganjurkeun minum nu klasik yogurt eusi gajih 3,2 persen (nilai calorific 100 g - 56 kcal), sakumaha kalsium tina inuman nu sapertos diserep ogé. Pikeun kaleungitan spésiés beurat dihasilkeun kalawan ngurangan yogurt gajih - 1% na 2,5% (calorific mungguh 40 sarta 50 kcal). Aya inuman susu full-gajih, tapi éta kirang mangpaat tina segi nyerep kalsium.