Sugan anjeunna ngadéngé frase "minyak diet zaitun", Anjeun bisa mikir yén dunya geus Isro gélo. Minyak pikeun leungitna beurat, ogé, moal gede bohong eta? Tur di ditu di dieu, mun leungit beurat ku maké minyak zaitun estu mungkin. Tur ayeuna urang gé ngabejaan Anjeun naha ieu mungkin jeung cara make minyak zaitun pikeun ngahontal harmoni nu dipikahoyong.
Sipat minyak zaitun
minyak zaitun boga loba pasipatan mangpaat, kaasup tempat dominan anu kamampuhan pikeun ngurangan jumlah koléstérol "bad". Sarta sakabeh alatan kandungan tinggi di lemak monounsaturated minyak zaitun. Tapi minyak sarua ieu, anjeun ngomong, carana eta tiasa ngabantu leungit beurat? Anu dina sual, sarta élmuwan, jeung maranéhna teu mikir, dilakukeun studi luyu. Tétéla yén konsumsi lemak monounsaturated nyata ngurangan napsu. A diet jeung lemak ieu leuwih éféktif batan diet gajih low lengkep. Supados pamakéan minyak zaitun keur leungitna beurat ieu diyakinkeun jeung mere hasil anu alus. Leuwih ti éta, peneliti yakin yén sanajan dina henteuna kagiatan fisik sarta palarangan dahareun husus, anjeun tiasa ngahontal relief beurat, ngaganti sakabeh gajih dina diet mun monounsaturated.
Muhun, di sagigireun leungitna beurat, konsumsi biasa minyak zaitun bakal masihan awak anjeun sababaraha bonus nice. Contona, hiji eusi tinggi minyak vitamin E mantuan kulit ngaropéa nonoman sarta keindahan, sarta kuku na bulu noticeably strengthened. Acan kénéh éta ngandung minyak zaitun jeung vitamin A, D, K jeung asam mangpaat. Diantara kiwari dimungkinkeun, utamana toléat terasing, jadi kahayang kumaha eta dulls napsu jeung nulungan jalma leungit beurat. Sajaba ti éta, henteu sakabéh qualities mangpaat tina asam oleat anu diajarkeun. Numutkeun salah sahiji versi, éta bisa ngurangan résiko kangker. Sacara umum, ngagunakeun minyak zaitun keur leungitna beurat, anjeun bakal moal ukur meunang leupas tina kaleuwihan sentimeter, tapi ogé healthier jeung radian gain penampilan.
Cara Nyokot minyak zaitun?
Ieu jelas yen pikeun ngahontal efek dipikahoyong perlu nyaho kumaha carana make minyak zaitun, sumur, teu inuman salaku tea gantina bener? No, teu inuman eta dina jumlah badag. Diet nyaeta katuhu nyandak kana hiji burih kosong dina sendok méja minyak zaitun sakumaha cageur - ogé, teu sadaya jelema diaku rasa mentega. Sanajan, demi kaéndahan sarta bisa sangsara. Muhun, mangrupakeun ide nu sae pikeun ngaganti mentega dawam (krim, mayonnaise) on zaitun teh. Bisa oge pangheulana ngeusian salad favorit tina bonténg jeung tomat jeung minyak zaitun tinimbang krim haseum nya bit mahiwal, tapi kana waktu, ganti baju ieu bakal sigana leuwih nikmat. Sarta alatan anjeun bisa manggihan loba dahareun nikmat (jeung salads, kitu ogé) mangrupakeun minyak zaitun. Supados citakan dina diet produk ieu moal bisa jadi nyeri ti méré up satengah tina dahareun biasa. Muhun, mun teu aya kakuatan pikeun nyerah sandwiches kalayan mentega, anjeun tiasa nyobian sangkan dahareun saeutik leuwih mangpaat. ngalakonan ieu,
Jeung sababaraha tips leuwih mangpaat
Kusabab minyak zaitun mangrupakeun produk, teu sadayana wawuh, eta sia leuwih ngobrol ngeunaan gudang. Pangalusna masakan pikeun minyak zaitun - botol kaca kaca poek, palastik Ware pikaresepeun. Tetep minyak kedah dina tempat kmu poek, fridge bakal ngalakukeun. Pikeun kahiji kalina, nyoplokkeun minyak ti kulkas jeung nempo yén éta leungiteun konsistensi jeung bau, ulah salempang, sadaya bakal balik pas minyak warms up. Mangga nengetan labél nu, kecap «hampang» na «lampu» ngobrol ngeunaan gelar tina purifikasi tina minyak, tinimbang eusi gajih na. Kecap «parawan» na «tambahan parawan» hartina minyak teu tiasa dipanaskeun, sahingga tumis deui teuing, teu kedah nanaon. Kahirupan rak of zaitun minyak 6 bulan. Sarta ulah mikir yén dahar olives canned, anjeun ngaganti pamakéan minyak zaitun - di dibagikeun minyak zaitun ngan 7%.