Kefir - kalori

Teu jadi lila pisan di Amérika Serikat dinya ieu digambar up daptar sahiji produk pang gunana pikeun awak manusa. Salah sahiji inohong undisputed of daftar geus jadi wawuh ka Kami yogurt , nu gampang pikeun manggihan on toko rak. Sanajan kitu, mangpaat produk ieu pikeun awak manusa, dokter nyebutkeun pikeun dekade: kefir anu dipidangkeun dina kasakit saluran cerna, kasakit ati, gangguan ti sistim imun, ngaronjatna tekanan éta. Jeung jalma anu kaleuwihan beurat, anu terus cacah kalori, yogurt bébas gajih-di dahareun téh saukur irreplaceable, sanajan yogurt normal, nu eusi caloric luhur batan nu non gajih, anu ogé dianggap mangpaat malah for kalah beurat. Consuming produk ieu, anjeun bisa meunangkeun nyangkokkeun signifikan tina standar protéin poean tanpa fearing pikeun slimness cangkéng.

Sabaraha kalori dina yogurt bébas gajih-?

Gumantung kana produsén husus, eusi caloric of 100 g nonfat yogurt nyaeta ti 28 nepi ka 33 kilocalories. Ku kituna, salah sahiji cangkir yogurt, diukna 250 produk gram, ngidinan awak anjeun meunang salajengna ti 70 nepi ka 82 kilocalories. kauntungan maksimum pikeun awak nyadiakeun produk, mabok di hiji burih kosong isuk-isuk atawa soré saméméh waktu sare.

Kumaha mangpaat yogurt-gajih low?

Opting pikeun diet sehat bakal mastikeun diri panjang umur tur pinuh. Sanajan kitu, konsumsi low-kalori nonfat yogurt aya na nya "pitfalls". Hal ieu dipercaya yén salaku hasil tina separation susu leungiteun nyangkokkeun signifikan protéinna, sarta pikeun mastikeun hiji penampilan appetizing of yogurt nonfat tanpa ngaronjatkeun kandungan kalori anak, pabrik anu ngagunakeun henteu teuing mangpaat pikeun paneuas organisme: aci dirobah atawa agar.

Meunangkeun yogurt-gajih low bener mangpaat kalayan henteu kalori tambahan rada meujeuhna di imah. Cukup pikeun nyokot susu pasteurized low-gajih na nambahkeun sababaraha spoonfuls sahiji toko yogurt atawa budaya baktéri husus. Sanggeus hiji poe, imah-gajih na yogurt pancen alam geus siap. Nyimpen jeung make produk bisa dina 48 jam, sarta sanggeus jaman ieu résidu kefir tiasa asak muih atawa nyieun kéju.

Malah lamun resep mésér yogurt siap-dijieun, eusi caloric masih perlu jadi teu argumen pangpentingna pikeun milih produk. Kahirupan rak sahiji produk alam moal ngaleuwihan 5-7 poé. Hiji kahirupan rak panjang ngalibatkeun tambahan produk pengawet susu yén kauntungan kaséhatan ulah persis mawa.