Meureun sadaya geus noticed nu dasar paling diets nyaeta bade difokuskeun konsumsi sayuran atah jeung bungbuahan. Tétéla anu sipatna mangpaat pikeun kami, sarta ku kituna, beuki urang dahar aranjeunna - nu hadé. Ieu dina dadasar ieu, sarta ngajaga téhnik anjeun nyadiakeun sagala foodists atah. Sarta bari masarakat dunya disputiruet ngeunaan manfaat jeung bahaya diet bahan kadaharan, urang gé ningali naon naon.
Leungit beurat dina diet kadaharan atah
Jalma anu buka dina syroedstvo, pastikeun pikeun ngamimitian kaleungitan beurat. foodists atah seasoned nyebutkeun ieu nu awak dimurnikeun tur nampilkeun sagala dross, nu sataun sanggeus sataun urang geus a massed. Memang benefit bahan kadaharan anu persis di clearing ieu. Aktip dimimitian ka ngalir ti irung, sarta mindeng diare, sarta, beuki kami geus akumulasi "sampah", nu caang bakal dikedalkeun jeung prosés beberesih. sirah na diberesihan nepi, lebi ilang rasa heaviness burih, jeung peujit bakal nedunan.
bahan kadaharan diet - Kakurangan B12?
Tapi aya hiji group vitamin , nu teu kapanggih dina produk bahan kadaharan. Ieu kaasup B12 nu. Tanpa éta, ingetan urang anu meunang parah, maéhan sél saraf, meureun aya depresi sarta anemia. vitamin ieu dikandung dina sapi jeung babi ati, ginjal, tiram, mussels, shrimps, sapi, domba, cod, jsb Hartina, dina apel jeung wortel teu manggihan.
Naon anu bisa kuring dahar?
Milih diet bahan kadaharan saperti gaya hirup hiji, masih kudu mikir ngeunaan jenis barang maneh moal bisa meunang ku consuming kombinasi produk kalawan alamiah diet kadaharan atah. Di sisi séjén, ngagunakeun diet sarupa salaku "dinten puasa," atawa kaleungitan beurat pikeun pihak kawinan, acara penting, jeung sajabana Hayu urang nempo pangan naon bisa dahar kalawan bahan kadaharan:
- bubuahan atah jeung sayuran di kuantitas wae;
- minyak nabati tiis-dipencet pikeun refueling masakan;
- cereals atah jeung buckwheat;
- bubuahan garing, garing dina panonpoé;
- kacangan , legumes, siki.
Pikeun tanggal, teu élmuwan data resmi anu ngarugikeun atawa kauntungan bakal jadi diet kadaharan atah. Sanajan kitu, tugas urang - kanggo meunangkeun mangpaat panggedena pikeun awak anjeun sorangan. Dina usum panas dewa maréntahkeun nyobian diet kadaharan atah, sabab teu hese, nalika aya hiji kelimpahan bungbuahan sarta sayuran, rupa-rupa, asli na luar negeri, seungit jeung hearty. Naha henteu diatur Tujuanana pikeun minggu ka cicing foodists atah. Dina hasil keur diri ngabejaan inohong anjeun, complexion, cheerfulness.