Hazelnuts, filberts atanapi hazelnuts dianggap "paling Rusia nu" nut. Hal ieu sacara tradisional kaasup dina diet tani Rusia pikeun lila marengan hadiah lianna alam - berries jeung suung. karuhun urang terang persis naon kaséhatan hazelnuts mangpaat, sarta ku kituna ditéang ka procure leuwih tina kacang ieu dina mangsa. Dina Winters parna atanapi di taun goréng saham sapertos mantuan sakabéh kulawarga salamet. Dinten kemiri sanes produk kabutuhan perdana, tapi masih kawentar salaku condiment, bahan dina loba masakan, komponén diet, jsb Kauntungan sarta harms of hazelnuts - a matuh tetep sawala antara ngarojong tina hiji gaya hirup cageur sarta ahli diet sehat.
Éta hazelnuts mangpaat?
Nilai kemiri ditangtukeun ku komposisi unik na, nu presents zat pisan mangpaat:
- protéin - kira 20% ti total beurat;
- protéin, jeung sanyawaan karbohidrat - 13%;
- lemak - minyak, asam organik jenuh - kira 60%;
- elemen biologis aktip: magnesium, kalsium, natrium, séng, jeung beusi .
- aya hazelnuts jeung vitamin, sanajan daptar maranéhna teu teuing éksténsif. vitamin naon anu dikandung dina kemiri teh? Ieu lolobana vitamin B (B1, B2, sarta B6), sarta vitamin E.
Alatan kandungan tinggi protéin sarta lemak, kacang tangkal pisan bergizi sarta kalori dina éta pisan: saratus gram - ampir tujuh ratus kalori.
Hal ieu dipercaya yén euweuh hazelnuts atah leuwih mangpaat tur enteng browned. Teu kawas produk sejenna, kayaning daging atawa sayuran, kacang frying teu ngumpulkeun carcinogens. Kauntungan sarta harms of hazelnuts Anggang dihubungkeun jeung peculiarities tina téhnologi masak na. Lamun sakabeh operasi téhnologis anu dipigawé neuleu, sarta nut henteu overcooked, sarta ngarugikeun kana awak manusa, anjeunna moal nempatkeun. Sabalikna, dina hazelnuts olahan thermally ngamimitian kapang atanapi fungi pathogenic, éta bakal disimpen keur panjang.
Kauntungan sarta harms of kemiri di gizi klinis
Kabéh téh alus di moderation - pernyataan ieu pisan leres keur dahar hazelnuts. Sanajan usefulness anak, teuing teu kudu boga hazelnuts. Alatan kandungan tinggi na kalori sarta gajih, kacang tiasa ngaruksak ati, boga dampak negatif kana fungsi tina saluran cerna disababkeun ku salah ancur sarta kabebeng. Hal ieu ogé dianjurkeun teu nyiksa biasana hazelnuts, kitu ogé sagala sejen, pikeun jalma anu rék leungit beurat. Sanajan masalah ieu gizi masih teu satuju. Sababaraha di antarana, sabalikna, yakin yén hazelnuts dina diet pikeun leungitna beurat - nyaeta desirable tur diperlukeun produk nu teu bisa nambahkeun hiji padding tambahan saeutik. Ogé, loba Gajih disarankan pikeun ngawengku walnuts dina diet pasén. Hal ieu dipercaya yén hazelnuts di diabetes, dina spite tina eusi tinggi karbohidrat, mantuan pikeun ngaoptimalkeun ngolah glukosa dina awak manusa.
Kemiri dipaké pikeun nyampurkeun loba panyakit séjénna, kayaning anemia sarta anemia. Dina hal ieu, mangka dianjurkeun pikeun meakeun hazelnuts dina dahareun jeung kismis sarta séjén bungbuahan garing . Sarta dina kombinasi kalayan madu nyaeta ubar hébat kasakit tina bayah sarta bronchi. a ubar ngeunah misalna bisa dicokot salaku ukuran preventif - pikeun nguatkeun kawedukan. Konsumsi sering of kemiri nyata ngurangan likelihood tina masalah sareng sistem cardiovascular, urat jeung kapilér. hazelnuts lalaki mantuan nungkulan panyakit prostat. Alatan ayana dina komposisi paclitaxel Hazel, éta bisa dipaké dina pencegahan Onkologi.