Dugi sababaraha taun ka pengker, seueur dipaké hoop pikeun kaulinan, moal nyaho mangpaatna pikeun tokoh. Numutkeun sababaraha sumber, objék sapertos munggaran geus mucunghul di Mesir Kuno. Aya ogé ngaran séjén pikeun simulator nu - hulahup .
Mangpaat hoop nu
Loba nu katarik ku ketersediaan hulahupa jeung kasempetan pikeun ngalatih iraha wae jeung di tempat mana wae. Dina latihan ieu ngabogaan sajumlah kaunggulan, nu aimed di combating obesitas:
- Rotasi hoop nu - cardio, nu ngaronjatkeun laju jantung jeung konsumsi oksigén. jenis ieu latihan teh paling éféktif.
- Eta mantuan kaduruk kalori. Hal ieu kabukti yen hiji jam satengah tina rotations sengit bisa leungit nepi ka 200 kalori. Mun urang milih latihan pajeulit - ngagabungkeun rotasi hulahupa kalawan menari, jumlah kalori bisa ningkatkeun nepi ka 350.
- Pamakéan hoop cangkéng perenahna di kanyataan yén otot beuteung nu gawe intensif dina mangsa gerakan rotational, deui hips. Hatur nuhun ka dinya sanggeus hiji bari nu ngarobah, éta ninggang geus jadi leuwih taut.
- Eta mantuan pikeun ngalatih aparatur vestibular sarta ngaronjatkeun koordinasi jeung ketahanan.
- Mangpaat tina hoop kalawan cucuk téh pangaruh massaging tambahan, nu positif mangaruhan tulang tonggong. Sajaba ti éta, ngaronjatkeun limfa jeung microcirculation getih. Sadaya ieu ngabantuan meunang leupas tina cellulite.
Kumaha atuh eta?
Hal ieu dipikaharti yén instan meunang hiji cangkéng nyiruan tur buang kaluar kaleuwihan beurat moal jalan. Hasil munggaran bakal katempo sanggeus 2 bulan tina workouts sapopoé, dina waktos spent dina aktivitas, teu kedah kirang ti 20 menit. Salila tarik rotasi, teras bersantai burih Anjeun pikeun nambahkeun beban kana otot beuteung. Pikeun ngaronjatkeun éfék, ngagabungkeun latihan kalayan beban sejen, contona, ku squats, nyorong-up, luncat, sarta ulah poho ngeunaan gizi ditangtoskeun.