Dipikawanoh henteu ngan dina kanyataanana acara Rusia "DOM-2" nyaeta dina TV keur taun. Antukna, pikeun ilubiung dina éta jumlah badag urang, sarta sawatara di antarana sumping ka situs konstruksi, malah tipi sababaraha kali. Hiji anggota sapertos anu Marina Afrikantov . Datangna pirang glamorous geus ngabalukarkeun hiji aduk diantara panongton, sabab nempo hiji mojang geulis tur ramping, anu katingali kawas boneka Barbie. Ti moment ieu Internét exploded requests, sarta angka nu gede ngarupakeun pemirsa wondered naha éta éta leres yen Marina Afrikantov leungit beurat, sarta cara manéhna bisa ngahontal hasil anu. aduk misalna pikeun nyieun gadis pikeun nembongkeun Rahasia sarta mamatahan batur cara ngulang Sunda nya.
Kumaha ipis Marina Afrikantov?
Naon hijina pilihan teu ditawarkeun ka fans proyék, nepi ka ngajelaskeun transformasi gaib tina ngalamun. Batur ngaku yen eta ukur nyeepkeun operasi, batur geus dilaporkeun yén éta téh sadayana héjo tea sarta goji berries, nu lega diémbarkeun dina Internet. Dina jaringan sosial, anjeun malah bisa ningali tulisan mana konon thinner Afrikantov advertises cocktail nu mantuan nya leungit beurat. Kanyataanna, sagalana geus rada basajan tur banal - Marina junun leungit beurat ngaliwatan cabang olahraga sarta ngarobah kakawasaan.
Dina salah sahiji wawancara na Marina Afrikantov ngawartoskeun kumaha eta sabenerna leungit beurat. Manehna ngomong yen manehna teu make naon hartosna anyar-fangled, sarta ngan indit dina keur olah raga jeung anut ka diet low-kalori. pirang lumpat saban poé salila sahenteuna 20 menit. sarta kuring indit kana aula, dimana maranéhna ngalakukeun set tradisional latihan pikeun sakabéh grup otot.
Analisa kumaha ipis Marina Afrikantov, perhatian husus kudu dibayar ka diet salaku manehna diusahakeun leuwih ti hiji metoda gizi. Hayu urang nganggap sababaraha prinsip diets, nu dipaké pamilon "House 2":
- diet Hollywood. Ieu lasts 14 poé, salila nu teu tiasa gaduh sarapan. Mun hurts pisan lapar, teras anjeun tiasa inuman tea jeung dahar polgreypfruta. Ti menu tuntas ngaleungitkeun pangan nu ngandung aci, gula, jeung inuman alkohol dilarang. Masak kadaharan bisa boh steamed atawa pindang. larangan sejen penting - uyah.
- Engkol Sup Diet. Ieu lasts 10 poé. Ti diet ngaluarkeun amis, tipung, soda na fries. Engkol bisa mibanda variétas beda jeung formulir malah asin tur pickled. Pikeun sarapan ukur diwenangkeun tea atawa kopi. menu dahar beurang nyaeta: Salad sayur jeung daging uap. Pikeun dinner diwenangkeun sauerkraut, endog jeung buah. Peuting, lamun ngarasa lapar bisa inuman 1 sdm. kefir.
- Diet Jepang. Téhnik ieu dirancang salila 2 minggu. Salila periode ieu, anjeun kudu ditumpes abandon pamakéan uyah. Daptar pangan dilarang ngawengku inuman carbonated jeung alkohol ogé tipung amis tur. Dasar menu - lauk, seafood, endog jeung daging.
- diet Brasil.
Diet lasts persis 14 poé. Dina waktu ieu, menu kudu dumasar kana produk nu loba protéin jeung sayuran. Ti dahareun kedah ngaluarkeun amis, tipung jeung alkohol. - diet sereal. diet sapertos nu kudu panungtungan henteu leuwih ti 10 poé. Beurang anjeun bisa dahar ukur bubur, steamed on caina tanpa ditambah uyah jeung rempah. Diwenangkeun inuman bubur-gajih low yogurt , tapi henteu leuwih ti 1 liter pér poé.
Sanggeus mojang junun meunang leupas tina sentimeter tambahan, manéhna switched ka diet ditangtoskeun jeung kalori ningali diet anjeun, nu ngidinan dirina tetep diri di bentuk. Tungtungna, anu pangpentingna topik - sabaraha kilo thinner Marina Afrikantov. Numutkeun pirang keur sababaraha bulan, manéhna bisa leungit ngeunaan 10 kg.