Leungitna beurat smartest - hiji improvisasi jeung produk mangpaat. Urang ngagabungkeun sakabeh sipat nguntungkeun sarta meunang hasilna hébat tanpa loba usaha. Beets diet na yogurt - a conto sampurna manipulasi ieu. Mémang, dina hal ieu, ditambah tambah masihan kilogram dikurangan nu dipikahoyong.
Hayu urang mimitian ku sipat mangpaat tina diet on kefir jeung serat lega rupa bungbuahan sarta sayuran, lajeng lumangsungna sawala menu unpretentious.
Mangpaat yogurt
Kefir moal nulis resep wae dokter, sarta kabeh kusabab usefulness sarta kabutuhan, dimaksudkan sakumaha truism a.
Sejen Mechnikov pamadegan yén yogurt - teh elixir of kahirupan pikeun manusa. Dina pamadegan na (ngantebkeun view ilmiah), jalma anu geus sepuh alatan kanyataan yén peujit na saukur rots, microflora mangpaat diganti ku putrefying baktéri. Sarta sakabeh sabab kadaharan urang dahar, teu kondusif pikeun nyerna dahareun.
Bakal yogurt ka ngahemat manusa ti sepuh - teu acan kungsi dibuktikeun. Tapi mangpaat konsumsi poean dibuktikeun sipat nguntungkeun katempo tina produk sorangan:
- yogurt ieu pisan gampang diserep ku awak, sarta, dina paralel, mantuan pikeun nyerep sesa dahareun;
- yogurt ngoxidasi lingkungan basa nu geus arisen burih alatan konsumsi kaleuleuwihan produk sato;
- produk susu ferméntasi ieu bakal ngaleungitkeun gagalna jeung métabolisme nu;
- kefir - sampurna komponén menu jeung kasakit ngaliwatan biliary tract;
- eta lowers kadar gula getih
- restores nu microflora bowel di dysbacteriosis, sanggeus narima antibiotik;
- kefir ngandung vitamin, kalsium, fluorine, tambaga, iodin, sarta mangpaat pikeun baktéri kami tina microflora peujit;
- meunang leupas tina insomnia, busung lapar jeung relaxes sistim saraf;
- Ieu ngurangan résiko kangker.
yogurt diet
Kahiji sistem catu daya pikeun leungitna beurat - diet mun Beets asak jeung yogurt.
poé kudu dahar 1 kg bit pindang jeung 1,5 L of buttermilk. Durasi dahareun - 7 poé. Alas, sanggeus dinten kahiji, loba lémparan venture keur leungit beurat, sabab Beets pindang tanpa aditif niatna depresses.
Cope jeung rasa tina bit, perlu pikeun contrive sarta nyiapkeun bit kefir cocktails.
Kulub Beets, ngadistribusikaeun ka 6 hidangan. Ngan nyebarkeun jeung yogurt. Candak hiji bagian bit jeung kefir, whisk aranjeunna dina Blénder mun uniformity. Dina cocktail ieu kudu dahar saminggu, teras anjeun bakal aya bewara yén bareuh sarta meunang leupas tina cellulite geus jadi jelas leuwih modest. Mangpaat diet ieu kalawan Beets ieu dina dahareun, ieu dumasar kana dua produk diuretics. Mun magrib maneh bakal ngarasa pisan lapar, sarta produk dosis poean anjeun éta leuwih, aman nangkep botol saterusna yogurt.
Kadua pilihan - diet dina yogurt sarta sayuran. Éta ogé diet tujuh poé 3 hidangan sapoé. Urang nawiskeun Anjeun pilihan pikeun sarapan, dahar beurang sarta dinner milih ti:
Sarapan (poéan di antara sarapan jeung dahar beurang nu peryogi inuman satengah liter kefir):
- kéju Pondok sarta krim haseum;
- Dua apel dipanggang jeung kayu manis;
- 200 g buah garing;
- Kentang mashed kalawan krim haseum;
- 150 g kacang;
- sereal;
- Salad tomat, bawang, apu jeung minyak zaitun.
Dinners (poean dina interval antara dahar beurang sarta dinner ½ liter nginum yogurt, dinner masakan beurat - 250 g):
- Hash;
- sup sayur;
- sup sereal;
- tomat sup;
- kéju sup;
- engkol sup;
- Stew sayur.
Dinner (saban poé sanggeus dinner nginum satengah liter kefir):
- Salad tomat, bonteng, kéju hampang;
- Sayuran steamed;
- bubur susu sereal;
- steamed sayuran kalayan prunes sarta kismis;
- béntang "dina seragam" sareng minyak zaitun;
- bubur béas kalawan sayuran pindang;
- uap omelet.