Pamilon talk show DOM-2 dibagikeun ka Rahasia kumaha manéhna bisa promptly meunang leupas tina kilogram perlu. Dina awalna, carita ngalamun dimimitian ku kanyataan yén manehna mimiti mangtaun beurat gancang alatan hiji pasea sareng salah dipikacinta on proyék, sarta pamakéan rupa-rupa diets teu mawa hasil wae - dinya nyandak maksimum hiji tina 5 kg, nu gancang balik kana tempat. Ieu bakal sigana nu euweuh jalan kaluar pikeun béntang, iwal matuh jeung diet strictest tur muka awak anjeun keur kacapean nuntut fisik. Tapi sagalana robah sanggeus Afrikantov patepung di salah sahiji presentasi Alla arwah. Numutkeun rumor, Alla ditinggalkeun ballet nu kusabab fullness kaleuleuwihan, tapi nu presentasi nu katingali endah pisan. Afrikantov ningali hasilna sapertos ieu, mutuskeun nanya resep Beauty Kuningan. Jeung jawaban ieu basajan - patuh diet ditangtoskeun jeung latihan saeutik.
Di Internet bisa manggihan loba émbaran ngeunaan naon Marina Afrikantov diet - nya éta ngagunakeun semprot, tapi kanyataanana hal anu loba gampang. Sababaraha versi leuwih ti gelut ngalawan béntang kaleuwihan beurat - nya éta ngagunakeun tea biara , siki chia, kopi héjo, nyoko kana mandi soda na leuwih. Ieu ngan hiji sellers trik na katresna resep leungitna beurat pisan basajan.
Kumaha ipis diet Marina Afrikantov
Afrikantov sadar yén diusahakeun loba diets béda, kayaning:
- Hollywood - a tampikan lengkep roti sarta gula;
- engkol - engkol dina menu nu didominasi utamana;
- Japanese - salaku dasar diet anu seafood nu disusun tanpa ditambah uyah;
- diet Brasil, nyadiakeun dahar broths éksklusif sayur jeung soups;
- sereal diet, dimana diijinkeun dina polumeu nu dipikahoyong geus ngabareuhan sereal tanpa nambahkeun mentega jeung uyah.
Tapi sacara umum, Marina ngeureunkeun dina diet low kalori, abandoning pamakéan gajih na amis. aktivitas fisik biasa mantuan pikeun ngagancangkeun prosés métabolisme jeung kaduruk kalori tambahan. Marina Afrikantov diet ieu rencana diet, nilai énergi nu amounted kana 600-1500 kcal. Ieu hiji metodeu heubeul, kabuktian, dianjurkeun ku gizi pikeun lila, nyadiakeun pikeun ngurangan signifikan kalori dihakan per poé. Sae pisan, upami jalma anu bakal tiasa accustom diri dibeulah hidangan bisi kitu. Eta moal ngarasa lapar.
Kumaha ipis Afrikantov - diet
Lamun hayang leungit di kilo tambahan, kitu ogé salaku béntang populér, maké produk konvensional, dahareun kudu dipotong deui 1200 kalori didahar sapopoé. Éta hadé pikeun megatkeun eta up ku 5 téhnik pikeun ngagancangkeun prosés métabolisme. Afrikantov menu diet for beurang ngawengku nu di handap:
- Dipikabutuh pikeun tea sarapan inuman jeung 1-2 teaspoons madu, sanggeus sababaraha jam bisa dahar kéju jeung gajih low atawa kéju low gajih.
- Pikeun dahar beurang nyarankeun coleslaw tur apal grated, seasoned kalawan jeruk nipis.
- Dinner ngawengku hidangan anu sababaraha jam saméméh waktu sare, sarta ngawengku jumlah leutik pindang atanapi steamed sapi jeung Salad tina sayuran anu teu ngandung aci.
Salila snack na kalawan serangan kuat idin lapar dahar hiji apal. Hidangan bisa interchanged.
Misalna diet keur paling teu puguh ti Afrikantov mantuan béntang nu éféktif perlu leupas tina kaleuwihan beurat . Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun matuh jeung tanpa latihan, tapi jogging poéan pikeun 20 menit nyata ngagancangkeun prosés perjuangan ngalawan kaleuwihan beurat.