Kanyataan yén di Jepang, urang henteu obese, alatan daya jalan hususna dina dasar nu gizi geus dijieun menu judulna "diet Jepang". Hal ieu dumasar kana dipakéna pangan low-kalori - lemak sarta karbohidrat. Diet tina téknik Jepang dianggap salah sahiji anu pang efektif, efektivitas anak - leungitna nepi ka 8 kg dina ngan dua minggu.
Diet Jepang paling mujarab pikeun leungitna beurat
diet éféktif diwangun ku Gajih ti klinik Yaeks. Sasuai ketat ku dirina salila dua minggu sagemblengna aya hiji reorganisasi métabolisme nu masih dilestarikan salila sahenteuna dua taun. Diet Jepang pikeun leungitna beurat sagemblengna aya hubungan jeung pamakéan dahareun tradisional Jepang, éta ngawengku produk kayaning:
- lauk;
- daging;
- sayuran;
- endog;
- bubuahan;
- crunches.
Diet Yaelo Jepang
diet Jepang Ieu dirancang ku klinik gizi Yaelo, jadi eta ngagaduhan ngaran na. Pikeun maranéhanana anu latihan dahareun ieu, gula flatly nampik, produk tepung jeung alkohol. Perlu inuman nyatu cai atawa mineral basajan di antara hidangan, uyah, teuing, nya pikaresepeun, sabab nahan cai dina awak urang. Menu diet Jepang, nu ngawengku:
Dinten 1:
- isuk diwenangkeun sagelas kopi tanpa gula;
- hidangan ngawengku salad of engkol asak jeung minyak, tomat jus kaca sareng dua pindang endog pindang teuas tanpa uyah;
- dinner diwangun ku lauk grilled henteu leuwih ti 200 g
Dinten 2:
- kopi isuk tradisional sareng roti bakar saeutik;
- Dahar beurang ngawengku rupa-rupa pilihan pikeun lauk jeung Salad tawar sareng minyak saeutik;
- keur dinner - pindang sapi 200 g na sagelas kefir.
Dinten 3:
- a kopi adat kalawan Crackers;
- Dahar beurang diwangun ku sayuran stewed - zucchini 1st atawa térong dina minyak;
- di dinner salametan 200 g sapi asak, endog sarta dua lungkawing coleslaw , drizzle kalawan minyak.
Dinten 4:
- Sarapan ngawengku cangkir kopi hideung;
- dinner ngawengku 3 wortel badag pindang, endog atah (ngan nyeuseuh eta tuntas) jeung 15 g unsalted kéju Pondok atawa kéju;
- dinner buah saeutik nu diwenangkeun henteu leuwih ti 240 g
Dinten 5:
- sarapan do tanpa kopi, ngaganti eta ku Salad wortel atah, Sprinkle kalawan jeruk nipis;
- idin dahar beurang dahar lauk badag dina formulir sagala, jeung sagelas jus tomat;
- dinner buah amis saeutik, teu leuwih ti 240 g
Dinten 6:
- Sarapan diwangun ku kopi;
- dahar beurang bisa dahar 500 gram hayam pindang, salad of engkol jeung wortel, sprinkled kalawan minyak;
- Dinner ngawengku 2 endog pindang jeung Salad wortel jeung minyak.
Dinten 7:
- pikeun sarapan anjeun tiasa inuman tea tanpa gula;
- dahar beurang diwangun ku 200 g sapi pindang;
- Dinner tiasa salah sahiji saméméhna diusulkeun, iwal ti hidangan katilu dina sapoe.
- 8-14 dinten kudu terus-terusan tina dinten kagenep ka hareup.
diet uyah-gratis Jepang
diet Jepang ieu 7 dinten saminggu repeats diet luhur, fitur nyaeta henteuna lengkep uyah. Diet keur saminggu normalizes métabolisme sarta ngidinan pikeun ngembangkeun kabiasaan dahar bener. Kurangna uyah dina diet keur saminggu brings loba mangpaat pikeun awak:
- Mantuan neangan leupas tina kaleuwihan beurat.
- Ieu rejuvenates awak.
- Detoxifies.
- Ieu eliminates nu bareuh internal.
Tapi perlu ngarti yen kadaharan uyah-haratis ieu pancen contraindicated:
- hamil sarta asuhan;
- jalma anu boga pagawean fisik beurat;
- maranéhanana kalawan ati diseased, ginjal sarta haté.
diet serat Jepang
Pikeun maranéhanana anu salila sababaraha taun berjuang jeung kaleuwihan beurat, protein sapertos na diet uyah-gratis tiasa janten kasalametan nyata. Teu kawas analogs diet misalna per poé teu kirang ti 200 g sarta 250-450 g protéin nabati dina henteuna gula jeung karbohidrat lianna. Ku alatan éta, jelema anu hayang leungit beurat - diet Jepang bisa greatly ngabantu.
diet cai Jepang
diet miraculous Ieu weruh ampir kabéh Jepang:
- Saban poé, dina hiji burih kosong sateuacan toothbrushing 3 nginum sagelas cai haneut (diperlukeun teploy- pohara penting).
- Dina 45 menit, nanaon dahar atawa inuman.
- Salaku salawasna sarapan.
- hidangan hareup euweuh saméméhna ti 2 jam.
diet cai Jepang mantuan cageur tina kasakit serius:
- Kabebeng - 10 poé;
- gastritis - 10 poé;
- hipertensi - kurun waktu 1 bulan;
- maag burih - 1 bulan;
- Diabetes - 1 bulan;
- TB - 3 bulan;
- Psoriasis - 6 bulan;
- kanker - 6 bulan.
Tapi janten cageur sagala waktos keur taun loba Japanese ngawitan dinten maranéhanana jeung cai haneut. Teu dilarang pikeun nambahkeun rasa ka caina hiji asam sitrat saeutik. For sabaraha jelema, panarimaan simultaneous tina tilu gelas bisa ngabalukarkeun masalah, jadi dokter nu disarankan pikeun mimitian ku hiji kaca jeung laun ningkatkeun jumlah cai maneh inuman.
diet cau Jepang
Ieu sigana Cara panggampangna tur paling nikmat leungit beurat. Sadaya kudu maneh mun - nyaeta pikeun ngaganti sarapan tradisional sababaraha pisang. Ketat diet Jepang ngalibatkeun ngaleungitkeun susu, sugary sarta pangan lemak tina dahareun. Teu wilujeng sumping kopi na teh, ngan diwenangkeun inuman hiji cai. Kumaha carana sangkan diet kitu? Pisang ningkatkeun métabolisme, aci cau nourishes awak sarta teu hayang dahar.
diet béas Jepang
diet Saperti - éta sejen éféktif jalan ka leungit beurat . Sakabeh panggih dahareun téh nya éta dimimitian ku panarimaan isuk satengah dipanggang, soaked salila sahenteuna 5 dinten di béas. Saatos kitu "sarapan" Ulah dahar sahenteuna 3:00. diet Jepang nyata ieu mantuan pikeun leungit sahenteuna 5 kilo dina dua minggu. Naon butuh maneh mun:
- Candak 5 gelas cai, nahan 2 sendok teu parboiled béas (jalma anu beuratna leuwih ti 65 kg peryogi 3 séndok).
- Saban poé nu peryogi ngarobah caina di beaker nu.
- Sakali diayakeun 5 dinten, Anjeun kudu mawa hiji pic tina gelas munggaran jeung dahar eta gaganti sarapan.
- Kaca lowong kudu nambahan 2 sendok béas teras nahan eta tukang.
- Ku kituna, anjeun meunang 5 cangkir béas, nu soaked dina cai salila 5 poe. Béas, soaked dina cai, nyaéta "sikat", nu baris ngumpulkeun sarta mintonkeun awak sakabeh racun. bareuh internal tur kaleuwihan salt- ninggalkeun awak anjeun salawasna.
diet tea Jepang
diet Jepang anyar ieu ngalibatkeun dahar jumlahna ageung tea Jepang héjo, kitu ogé:
- 200 g per poé lauk atawa daging;
- stewed atanapi seger sayuran;
- dilas kana tea dina jumlah leutik cereals;
- euweuh leuwih ti 150 g kéju per poé;
- euweuh leuwih ti 2 endog for malam;
- dinner diwangun ku 250 g buah.
Hartina diet ieu nu sahanteuna 1,5 liter tea héjo ngarangsang nyerna, eliminates racun na kaleuwihan cairan tina awak. Salila kursus purifikasi dilarang nginum nanaon lian ti tea jeung cai murni. pangwatesan nu ditumpukeun dina amis, produk tipung, pastries, uyah. Pikeun maranéhanana anu salamet sahenteuna dua minggu dahareun, gizi janji leungitna sahenteuna 3 kg per minggu.
Kumaha carana kaluar ti diet Jepang?
Perkara teu sabaraha dinten anjeun dicekel diet Japanese - atawa dua minggu, paling importantly, katuhu ka mundur ti eta. Exiting diet Jepang nyadiakeun pangaluaran salajengna ti diet pangan amis tur starchy. Ieu sarua penting mah pikeun muka peuting saméméh waktu sare. modeu ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun ngamankeun hiji diet hasilna alus teuing salila sababaraha taun.
Lamun kakurangan tina kilo tambahan, teras diet ieu bakal mantuan mindahkeun bisnis leungitna beurat kaluar taneuh. Kumaha carana sangkan nu diet Jepang? Kusabab diet na diwangun ku protéin, pamrosésan nu sahiji nu merlukeun leuwih énergi ti eta asup kana awak, teras urang ngawitan méakkeun leuwih kalori ti pikeun nampa. Henteuna cai uyah teu ngumpulkeun dina jaringan sarta outputs disumputkeun busung lapar. Ku lantaran kitu sakabeh lumangsung sarta lalaki leupas tina tambahan 5-8 kilo.