Rashes dina raray mindeng nunjuk ka rupa gangguan di jero awak. Pikeun meunang leupas tina masalah sapertos kalawan kulit, pendekatan panghadena penting, jadi anjeun perlu henteu ngan nganggo nginum obat prescribed ku ahli, tapi lengket diet pikeun jerawat dina raray nu ieu diucapkeun ku sadayana dermatologists. Elmuwan geus lila dipikawanoh yen dahareun anu cukup hiji faktor penting mangaruhan panémbong rashes.
Diet jeung cleanse kulit tina jerawat
Aya henteu Rahasia husus aya, sarta dumasar kana diet misalna dumasar kana prinsip gizi ditangtoskeun alatan nu bakal tiasa henteu ngan meunang leupas tina masalah, tapi ogé leungit beurat. Kahiji, anjeun kudu kosongna awak ngaleupaskeun akumulasi racun sarta zat ngabahayakeun lianna. titik sejen dina nu aya pikeun ngantebkeun - mindeng pimples mangrupakeun sinyal pikeun ayana alergi kana pangan tangtu.
Diet pikeun jerawat dina raray nangtukeun daftar produk bisa kaasup ti menu sorangan. Ieu kaasup sagala jinis manisan, pastries, smoked, lemak, lada jeung buah anggur. Anjeun teu bisa inuman hideung teh, soda, jeung alkohol jeung kopi. Masih perlu ngawatesan jumlah endog.
Prinsip diet on jerawat jeung jerawat:
- menu kudu jadi monoton, sabab awak kedah nampi sagala zat dipikabutuh pikeun operasi normal.
- Prerequisite nya éta ngagunakeun soups jeung produk susu.
- The arah utama kedah on seger bungbuahan sarta sayuran , nu diwangun ku vitamin jeung mineral penting.
- Ieu sarua penting pikeun ngajaga kasaimbangan cai, jadi unggal poe maneh kudu inuman sahanteuna 2 liter. Kadé kualitas cairan nu inuman, jadi masihan leuwih sering dipake tinimbang cai non-carbonated, juices alam jeung green tea.
- Dipilih produk Kadé nyiapkeun leres mun ngahemat jumlah maksimum gizi.
Perlu abandon nu frying na masak produk pikeun sababaraha atawa Stew aranjeunna atanapi kulub.
, Pertimbangkeun conto diet pikeun kulit jerawat nyieun gampang nyieun dahareun anjeun:
- Sarapan: pindang endog, salad sayur lemes-pindang jeung 1 sdm. kaldu disiapkeun ti bran.
- Snack: hiji apal atawa pir a.
- Dahar beurang: sup, daging kaldu, krim haseum, jeung kentang malah mashed kalayan sapotong daging stewed, sarta tea.
- Snack: croutons homemade na 1 sdm. hips kaldu.
- Dinner: nyangkokkeun sabagian bubur sereal jeung buah stewed. Sateuacan bade ranjang tiasa 1 sdm. kefir.