Regal bearing - ngawangkong ngeunaan jalma ku balik lempeng, straightened taktak na leupas sarta sirah anjeun dicekel tinggi. Kanyataanna, kasampak di lalaki bagong leuwih pikaresepeun ti di slouched dina tanda tanya. Dina dinten anu bangsawan sapertos ganteng sarta miboga loba lalaki jeung awéwé. Diantara kiwari dimungkinkeun utamana. Sanggeus sagala katresna ti hiji umur dini dibawa nepi, kumaha kalakuanana, kumaha carana nahan paguneman hiji, kumaha carana nangkep penampilan maranéhanana. Dina poé kami pangabisa pikeun langsung nahan mibanda iwal yén mannequins sarta militer, nu karunya a. Tapi, lamun rék nyieun hiji sikep lempeng nyaeta mungkin malah ti bék pisan hunched sarta ngajalankeun. Hoyong diajar kumaha? Muhun, Rahasia dibagikeun uncomplicated.
Ngabalukarkeun jeung pangaruh
Sateuacan inohong kaluar kumaha carana ngalempengkeun tur sikep lepat bener, perlu ngartos alesan pikeun palanggaran na. Meureun lamun katuhu pikeun manggihan sagala rinci, lajeng teu kudu ngubaran. Barina ogé, pangaweruh - gaya, sarta pencegahan - senjata pangalusna dina merangan masalah. Ku kituna naha nya lalaki ku alam sikep orientasi tegak geulis jeung umur geus pegat?
Alesan 1. Lemah korsét muscular. lemah otot dina barudak dewasa - teh scourge waktu urang. Muhun, hakim pikeun diri, karuhun teu kitu jauh urang anu cicing di 17, 18, 19 jeung malah satengah munggaran abad ka, teu nyaho nanaon tentang komputer, telepon sél jeung alat-alat nu sarupa. Aranjeunna dipindahkeun pisan, digawé darat, rode kuda, indit moro sarta perikanan. Sadaya ieu nyumbang ka strengthening tina musculature alam. Sarta contemporaries urang hirup di kota, nyetir mobil, méakkeun kalolobaan dinten balik layar komputer atawa layar televisi, jeung dahar unggal suhomyatinu pancen nyiduh kana kaulinan olahraga. Muhun, kumaha upami otot bisa jadi aub di dieu?
Alesan 2. bener sikep jeung beban balancing. Sacara umum, nyatana ieu, sakumaha hasilna, kitu kieu ti hiji saméméhna. otot lemah jeung sikep monoton ngabalukarkeun hiji posisi lepat awak. Sarta lamun datang ka kudu dianggo, kantong kumuh, contona, sagalana sejenna anu ditambahkeun Beuki henteu mampuh pikeun ngadistribusikaeun beban. otot capé malah leuwih ti kalayan inactivity fisik, sarta geus aggravated ku stooping.
Kumaha sangkan hiji sikep lempeng?
Tapi sakumaha urang terang, teu kaayaan naon naon, aya kahoream nungkulan aranjeunna. Ku kituna bisi urang, aya nyatu pilihan dina cara ngalempengkeun anu sikep melengkung.
1. latihan pikeun sikep straightening. Ieu cara diusahakeun tur leres. Barina ogé, ukur bisa laksana tur nguatkeun sistem muscular. Urang nawarkeun pangalusna dina latihan éféktif view urang pikeun ngalempengkeun sikep.
Latihan pikeun beuheung
Diuk dina korsi, balik lempeng, suku pageuh di lantai. Tingali lempeng payun, catetan lokasi, lajeng cobaan narik rahang maju tanpa ngarobah posisi sirah. Ngulang 10 kali.
Latihan pikeun deui taktak aréa
- Diuk dina korsi langsung, teras bersantai, manteng dina watak teu jeung anggahotana up, sabaraha baris ngahurungkeun kaluar. The vanes sahingga tetep sakumaha deukeut unggal lianna. Balik asup jeung kaluar. . N Malikan 10 kali;
- na. n. sami. Lalaunan nurunkeun sabuk taktak, nyobian saloba mungkin pikeun ngurangan sabeulah;
- na. n. sami. Dina inhale tighten abdomén saloba mungkin pikeun ngurangan agul jeung rada ngabengkokkeun deui. Dina gempur nu, balik deui ka na. P. Malikan sapuluh kali;
- na. p. jumeneng. deui nyaeta lempeng. Ngangkat leungeun Anjeun nepi di Ceuli sajajar jeung ngabengkokkeun di elbows.
Buang dina lontar di kastil jeung nyieun keur bilah, sarta balik deui ka. . N Malikan 10 kali; - hal anu sarua, tapi pikeun tiap leungeun dina gilirannana.
Dina kompléks ieu anjeun masih bisa nambah hiji "ngelek", "lauk", dina rotasi leungeun jeung goyang pencét. Latihan pikeun ngalempengkeun sikep hébat loba, tapi cukup pikeun ngamimitian tur ieu. Importantly, nerapkeun éta konsistén.
2. korsét sabuk tur sikep straightening.
Ieu rada hiji bantu ti asset. Tapi aranjeunna henteu kudu neglected. Barina ogé, Ladies aristocratic sahingga éta langsing yén korsét nu dipaké. Ngan tanpa latihan éta teu epektip. Sumuhun, na anjeun teu bisa maké éta terus salila gaya hirup pasif. Otot kudu jalan. Ulah poho ngeunaan eta. Ayeuna nu nyaho kumaha jeung kalawan pitulung anu sahiji anu ngalempengkeun sikep anjeun. Urang ukur bisa Piceun hoream na ngalakukeun aranjeunna. Good tuah.