Loba jalma anu hayang leungit beurat, pikir ngeunaan kumaha carana ngéléhkeun kaluar napsu. Pikeun titimangsa, aya sababaraha cara jeung métode ku nu éfék ieu bisa dihontal. Ahli teu nyarankeun ngagunakeun rupa-rupa ubar nginum obat, sarta nganggo populér resep.
Ramuan adonan napsu
Pikeun ngamimitian, coba satengah jam saméméh tepung ka inuman anu infusion tina mint. alat basajan ieu bakal ngabantu ngurangan cravings pangan, jeung sajaba, burih ieu ngeusi cairan, ku kituna dina rasa lapar bakal kirang.
Lamun metoda ieu pikeun sababaraha alesan teu nyaluyukeun anjeun, anjeun tiasa brew tea kalawan root jahé . Teu ngan lezat, tapi ogé inuman mangpaat, nu oge mantuan ngalawan kaluar napsu pikeun dahareun. Jieun bisa jadi saha. 2-3 teaspoons daun tea, nambahan jumlah sarua tina akar jahé finely dicincang. Inuman inuman tiasa sateuacan na sanggeus tepung.
Teu infusion kirang efektip hips acuk. Eta kudu dibawa 2-3 kali sapoé. Sakali lapar nu tumuwuh kuat, anjeun tiasa inuman teh. Ku kituna bisa ngurangan craving ka tuang hal bergizi sarta "ngabahayakeun".
Produk, batters napsu
Lamun hiji jalma hayang leungit beurat, maranéhanana kudu beuki dahar protéin. produk ieu jenuh ogé jeung lapar keur lila moal kaganggu. Anjeun tiasa tuang pindang hayam pinareup, kéju pondok, low-gajih. Protéin ieu dicerna ku awak pikeun lila, kusabab lapar nu teu némbongan salila lila sanggeus dahar beurang atawa dinner jeung masakan misalna dina méja.
Pastikeun kaasup dina produk susu diet Anjeun. Kefir, ferméntasi susu dipanggang atawa susu ogé bakal mantuan cukup gancang. Ngan milih produk-gajih low atawa tambahkeun aranjeunna madu atawa gula. Minum cangkir yogurt bakal ngabantu ngalilindeuk napsu anjeun sarta méré rasa lapar meunangkeun hadé anjeun.