Salaku aturan umum, produk cocog dipikaresep lamun diniatkeun buka dina catu daya misah. Dina panggih, prinsip kasaluyuan produk - ieu téh catu daya misah. Pikeun tipena béda kadaharan awak anjeun ngahasilkeun juices pencernaan rupa komposisi. Nalika kasaluyuan produk ieu bagian tina jus sarua, sarta kadaharan gampang diserep ku awak. Mun kasaluyuan teu lengkep, pangan nu dicerna ku kasusah, lantaran awak kapaksa sakaligus ngahasilkeun juices rupa komposisi.
kasaluyuan tabel produk keur suplai misah
| Jenis produk | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 1 | Daging, lauk, jangjangan | |||||||||||||||||||
| 2 | legumes | |||||||||||||||||||
| 3 | Mentega, krim | |||||||||||||||||||
| 4 | krim haseum | |||||||||||||||||||
| 5 | minyak nabati | |||||||||||||||||||
| 6 | gula confectionery | |||||||||||||||||||
| 7 | Roti, cereals, kentang | |||||||||||||||||||
| 8 | bubuahan haseum, tomat | |||||||||||||||||||
| 9 | semi-Asam buah | |||||||||||||||||||
| 10 | buah amis, buah garing | |||||||||||||||||||
| 11 | Sayuran non-starchy na greens | |||||||||||||||||||
| 12 | sayuran starchy | |||||||||||||||||||
| 13 | susu | |||||||||||||||||||
| 14 | kéju pondok, produk haseum-susu | |||||||||||||||||||
| 15 | Kéju, kéju feta | |||||||||||||||||||
| 16 | endog | |||||||||||||||||||
| 17 | kacangan | |||||||||||||||||||
| 18 | greenery | |||||||||||||||||||
| 19 | Melon, peaches, anggur, blueberries | |||||||||||||||||||
| 20 | Telat waluh, zucchini, térong |
Prosés tina putrefaction sarta férméntasi dina awak lumangsung persis lamun kasaluyuan produk rusak. Gizi dina kasus sapertos disturbs nyerna normal sarta ngabalukarkeun kaayaan mabok.
Sadaya produk bisa dibagi kana 10 grup. Urang daptar produk naon bakal cocog sareng pangan mangrupa diidinan, sarta anu kudu dihindari.
Grup 1. buah Sweet
Figs, kaping, persimmons, pisang, jeung sagala bubuahan garing.
Kombinasi idéal: saling, kalayan produk susu ferméntasi, kalawan bungbuahan semi-asam.
kombinasi diijinkeun: kalawan bumbu, susu, kacang, non-starchy, starchy moderately sarta sayuran starchy.
Ditéang jeung sagala produk lianna instigate fermentasi.
Kabéh bungbuahan pisan mangpaat, upami dicandak sakumaha tepung misah. Jus téh salawasna hadé nginum satengah sajam atawa sajam saméméh tepung a. Anjeun teu tiasa maké sari buah atawa buah sakumaha dessert a.
Grup 2: Buah semi-asam
Melons, apricots, mangoes, blueberries, blackberries, cantaloupe.
Amis rasa: Pears, anggur, apel, peaches, plums, cherries. Omat on sipat ogé milik group ieu.
Kombinasi idéal: saling, kalayan produk susu ferméntasi, buah amis tur haseum.
Kombinasi diidinan: a sayuran non-starchy, produk protéinna lemak (kéju gajih, kéju pondok, kacang) jeung greens.
Sambungan kalayan produk protéinna séjén anu ngabahayakeun.
Kombinasi jeung Sayuran jeung Aci polukrahmalistymi ngangsonan kaayaan marudah.
Catetan. Blueberries, blackberries na cantaloupe anu sauyunan jeung sagala produk lianna. bungbuahan ieu hébat dicerna lamun didahar salaku hidangan misah, moal salian eta. Atawa - dina jumlah leutik - sajam saméméh tepung utama.
Grup 3. buah haseum
Tangerines, lemons, jeruk bali, pomegranates, jeruk, pineapples. rasa haseum: anggur, apel, cherries, peaches, plums, Pears na cranberries, currants, blackberries.
Kombinasi hade: susu, produk susu, bubuahan semi-asam.
kombinasi diidinan: greens, cheeses, gajih kéju Pondok, Sayuran non-starchy, siki, kacangan. Dina produk protéinna séjén nu sauyunan.
kombinasi sah: bubuahan amis, Sayuran polukrahmalistymi, Aci.
Grup 4. non-starchy sayuran
kacang héjo, cucumbers, peppers amis, engkol.
Kombinasi idéal: kalawan lemak, Aci, moderately starchy sayuran, protéin, carnations.
kombinasi diijinkeun: kalawan buah.
kombinasi sah: susu.
Grup 5. sayuran moderately starchy
Kacang, Beets, zucchini, wortel, waluh, kale laut, turnips, térong, turnips.
kombinasi suksés: kalawan bumbu, lemak, Sayuran non-starchy, Aci.
kombinasi diidinan: kalawan curd, siki, mété, kéju, produk susu ferméntasi.
kombinasi ngabahayakeun: buah, protein, gula, susu.
Grup 6. pangan Starchy
Rye, gandum, oats jeung produk maranéhanana.
Cereals: béas, sereal, sa'ir, Millet, sarta chestnuts, kentang.
Kombinasi sampurna: kalawan bumbu, moderately starchy sarta sayuran non-starchy.
kombinasi diidinan: saling sarta kalawan lemak. Sanajan kitu, éta sambungan antara Aci béda ieu kedah ulah aya jelema anu condong kana corpulence. Nalika nyambungkeun Aci kalawan lemak disarankeun dahar salaku salah sahiji sayuran non-starchy na greens.
Teu kombinasi pisan desirable: kalawan siki, kacang, sarta kéju.
Kombinasi pisan goréng: sagala buah, gula, susu jeung protéin sato pisan.
Catetan. Sauerkraut, suung di sagala bentuk jeung sakabeh séjén salting ogé digabungkeun jeung kentang, jeung goréng - kalawan roti.
Grup 7. Protéin Produk
Cheeses, endog, yogurt, susu, kéju, yogurt, lauk, daging.
kacang garing, kacang, kacang panjang, waluh jeung sunflower siki, kacangan (iwal kacang).
Kombinasi sampurna: kalawan sayuran non-starchy na greens.
sambungan diijinkeun: kalawan sayuran mildly starchy.
kombinasi haram: a produk starchy, gula buah amis, dua rupa protéin.
kombinasi pikaresepeun: kalawan haseum jeung semi-Asam bungbuahan, lemak.
Pengecualian. Siki, mété, cheeses, gajih kéju Pondok nyaeta diidinan pikeun ngagabung jeung hiji semi-asam sarta berries haseum jeung buah.
Susu bisa digabungkeun sareng semi-asam sarta berries amis jeung bungbuahan.
pangan ferméntasi bisa digabungkeun jeung haseum, amis jeung buah.
8. Héjo Grup
Horseradish, sorrel, lobak, nettle, dandelion, bawang, sage, apu, chicory, Plantain, acuk petals, akasia, coriander.
Iwal susu, digabungkeun jeung dahareun sagala.
Grup 9. peureum
Haseum krim, minyak nabati, ghee sarta mentega, krim, gajih babi na lemak sato lianna.
Kombinasi sampurna: kalawan bumbu, moderately starchy sarta sayuran non-starchy.
kombinasi diijinkeun: kalawan Aci. Sanajan kitu, dina kasus ieu eta Disarankeun make ogé sayuran atanapi bumbu non-starchy.
kombinasi ngabahayakeun: jeung gula, buah, protein sato.
Grup 10. gula
Med, konéng bodas gula, sirop, jam.
Pilihan pangalusna - ngagunakeun éta pikeun sajam satengah méméh tepung, da produk lianna.
Kombinasi jeung lemak, Aci, protéin micu fermentasi. Éta naha anjeun teu bisa dahar Manisan.
Mungkin kombinasi: kalawan sayuran non-starchy na greens.
Catetan. Madu mangrupa iwal. Dina jumlah leutik eta bisa digabungkeun jeung sakabéh produk, iwal keur dahareun sato.
Ti tabel kasaluyuan aslina luhur nunjukeun yen dahareun bisa dicampurkeun. Sanajan kitu, lamun kasaluyuan produk pangan dicampur ieu dipaliré, kadaharan brings jalma leuwih loba ngarugikeun ti alus.