Janten sehat sarta langsing, anjeun kudu kaasup dina diet Anjeun saloba mungkin kadaharan paling mangpaat. produk nu ngawengku jumlah agung vitamin, mineral, asam, gajih jeung zat sejenna nu mangaruhan fungsi organisme.
Kadaharan paling mangpaat di dunya
Gajih jeung dokter nyarankeun ka ngawengku di sayuran Anjeun diet, bungbuahan, cereals, lauk, daging, produk susu , bumbu, jsb Tina hébat pentingna nyaéta kadaharan gunana pikeun burih, utamana lamun salah hayang nungkulan kaleuwihan beurat. Oatmeal na cereals séjén boga tékstur caket nu gently cleanses burih jeung jas nu mémbran mukosa. Madu - a produk pisan mangpaat, kaasup burih, sakumaha eta AIDS di dicerna sarta normalizes struktur jeung prosés ngembangkeun jus gastric. Diantara buah nangtung kaluar pisang, nu boga pangaruh shielding, sarta acan aranjeunna bisa waras erosi leutik.
Sarua penting nyaéta kadaharan séhat pikeun haté nu kedah di diet lalaki jeung awéwé. Diantara buah kudu dilakukeun tina alpukat, nu diwangun ku asam polyunsaturated lemak, nu ngurangan résiko panyakit patali sistem cardiovascular, kitu ogé kalium, penting pikeun haté ka fungsina leres. Alus keur cereals haté, nu teu ngidinan koléstérol diserep dina awak urang. oatmeal ngabogaan omega-3 , sarta asam ieu penting pikeun kapal.
diet kudu kadaharan gunana pikeun uteuk, anu baris ngalakonan pakasaban leres, informasi toko, jsb Komposisi asam lemak kaasup lauk, nu ngakibatkeun awakna pikeun ngahasilkeun myelin, hiji zat anu dipikabutuh pikeun uteuk mun leres ngirimkeun informasi. Pikeun uteuk téh antioksidan Kadé dipiceun zat ngabahayakeun, jeung ngamekarkeun fungsi kognitif tina uteuk jeung memori. Ieu zat ieu euyeub di blackberries na blueberries.