Paling vegetarian kalem tingal produk asal sato (endog, susu sarta produk susu, madu), tapi sababaraha aranjeunna ngawatesan diri ogé dina ieu - aranjeunna disebut di vegans.
Élmuwan masih teu datangna ka konsensus ngeunaan manfaat jeung bahaya veganism. Pajeulitna ogé perenahna di kanyataan yén diet ieu tolerability rada béda di unggal individu.
pro veganism
Diantara mangpaat utama veganism ngabedakeun kanyataan yén jenis ieu diet ngurangan résiko tina ngamekarkeun kanker titik.
tingkat gizi ngurangan tina gajih tur koléstérol mangaruhan naon vegans jauh pangsaeutikna sangsara stroke, serangan jantung sarta masalah sareng kaleuwihan beurat.
Ayana dina diet ukur bungbuahan sarta sayuran naek jumlah asupan antioksidan, reinforcing sipat pelindung tina sistim imun.
ngarugikeun veganism
Karuksakan utama pikeun veganism éta aya hiji résiko hébat persiapan bener dina kadaharanana. Jadi, iwal produk asal sato lalaki eliminates sacara gembleng loba gizi perlu nu kudu kapanggih dina pangan dumasar-tutuwuhan.
Ieu sering kajadian nu mibanda vegans waktos ngawitan ngalaman kakurangan vitamin B12, kalsium, beusi, seng. Hal ieu jadi marga ka konsékuansi rada mawa musibah pikeun sakabeh organisme.
Atuh pindah ka veganism?
Kanggo sababaraha pro jeung kontra ngeunaan veganism sigana sarua, atawa malah outweigh konsékuansi positif skala vegan. Tapi kami henteu kudu mopohokeun éta diet Anjeun bakal salawasna kudu jadi rencanana taliti, éta bakal perlu nyandak suplemén vitamin, kadaharan jadi monoton.
Pass waragad ukur dina acara yén éta téh mangrupa pilihan prinsip pikeun anjeun, sarta anjeun daék drastis ngarobah anjeun gaya hirup .