The foodists diet atah ngawengku pangan atah seger nu dipelak dina kondisi ramah lingkungan, tanpa ditambah stimulants pertumbuhan kimiawi na teu acan beku atawa masak.
Hiji kadaharan pokok dina foodists atah greens seger, ie apu, peterseli , Dill, tops tina sababaraha pepelakan. Ngalengkepan daptar bumbu liar - nettle, dandelion, samanggi sarta loba batur. héjo mangrupa pisan protéin vital, jadi pangan ieu nyadiakeun awak kalayan asam amino ésénsial sarta énergi. Bumbu nu beunghar vitamin sarta mineral, nu ngurus kekebalan sarta normalize fungsi kabeh organ sarta Sistem.
Menu foodists atah salawasna kaasup bungbuahan seger jeung sayuran berdaun, palawija root tapi Disarankeun make rada bit. Paling penting bungbuahan anu apel, sakumaha aranjeunna beunghar beusi, nu perlu sél getih beureum, jeung buah jeruk, sabab ngandung salian vitamin, agén anti kanker sarta anti oksidan.
Kadaharan utama dina diet panas téh - berries. Bisa dahar loba berries taman - cherries, currants, strawberries, raspberries, sarta liar - cranberry, cranberries, strawberries jeung sajabana.
bubuahan garing, rupa siki jeung kacangan oge ditarima ka foodists atah méja.
foodists atah kedah tuang jumlah cukup madu, minyak nabati (utamana zaitun jeung flaxseed). Pikeun operasi ditangtoskeun tina saluran cerna, anjeun perlu cai loba - lamun switched ka menu pangan atah, lajeng inuman sahenteuna 3 liter cai sapoé.
Atah foodists menu pikeun poé
- foodists atah sarapan ngawengku salads seger, diasah, contona, minyak zaitun. Anjeun tiasa inuman jus seger ti hiji jeruk.
- Pikeun masakan dahar beurang pikeun foodists atah bisa rupa-rupa séréal sprouted na susu homemade seger dina jumlah leutik, nyieun salad buah ditambah prunes na walnuts. Lamun cicing di deukeut laut, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngagunakeun kadaharan ti laut seger.
- Di dahar beurang urang nyarankeun loba berries atawa apel, gumantung kana musim.
- Pikeun dinner, dahar sababaraha buah mangpaat kalayan madu, anjeun moal bisa digoréng siki sunflower atawa samangka.