Béas dianggap salah sahiji produk pang populerna di dunya. Eta didahar sakuliah tempat di: ieu ditambahkeun kana sop, sangkan anjeunna hiji piring samping, muih, Manisan komo inuman alkohol. Ngarojong gizi pasti bakal kaasup béas dina dahareun anjeun, sarta moms ngora anu dimimitian némbongkeun kids na di taun mimiti hirup. Kabéh alatan inohong éta brings benefit hébat kana awak urang.
Ieu utamana alatan kanyataan yén séréal béas diwangun ku aci jeung karbohidrat kompléks. Ku lantaran kitu, dina rasa fullness asalna gancang sarta lasts lila, nyadiakeun awak kalawan énergi. Dina béas loba serat , anu boga pangaruh positif dina karya burih jeung normalizes korsi. Kalium ngandung di buckwheat béas, mantuan leupas awak tina zat toksik, ngiring di normalisasi sahiji sistem cardiovascular sarta tekanan getih. Ogé béas anu enriched kalawan vitamin B sarta sagala rupa elemen renik: kalsium, magnesium, selenium, fluorida, tambaga, jeung sajabana. Konsumsi anu sedeng béas bisa ngaronjatkeun fungsi tina sistim saraf.
Perlu dipikanyaho yén sipat mangpaat tina béas puasa dua kali. Ku alatan éta, lamun rék ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun, Anjeun kedah tuang bubur béas isuk-isuk. Jadi ngalakukeun Asians anu ngalakukeun sagala salah hidangan henteu dilumangsungkeun tanpa piring tina béas. Sugan ieu naha harepan hirup di cyber wétan loba leuwih luhur ti wewengkon kulon.
inohong anu dianggap paling mangpaat?
Henteu sakabéh variétas tina béas nu sarua gunana. Ieu, hususna, gumantung kana extent perlakuan, dina kecap séjén - grinding béas. Saperti dina paling palawija, dina béas ngandung sakabéh séréal cangkang mangpaat. Ku alatan éta, variétas ieu dianggap paling mangpaat:
- béas coklat;
- hideung atawa béas "liar";
- béas beureum;
- béas "Basmati".
Spésiés ieu téh Nyiapkeun panjang ti biasa, tapi nahan sagala penting pikeun zat awakna nu kagabung dina alam maranéhanana. Utamana populér di taun panganyarna ngarasakeun béas liar lantaran sipat mangpaat na. Ieu ngaapresiasi ku gizi sarta chefs tina wengkuan internasional. Ieu alatan dina béas liar ngandung saloba 18 asam amino, jeung asam folat dina jumlah lima kali leuwih luhur ti variétas lianna. Sajaba ti éta, séréal hideung tina béas loba protéin jeung euweuh gajih pisan, anu ngajadikeun eta hiji produk idéal tarung obesitas.
Dina dasar ieu sipat mangpaat tina béas dikembangkeun sacara gembleng diet. panggih na perenahna di kanyataan yén leuwih dua minggu kaliwat, Anjeun kudu ngahakan béas liar, nambahkeun jeung eta sayuran seger jeung minyak nabati. dinten kudu sahanteuna tilu hidangan, nu masing-masing bakal ngawengku rupa-rupa sayuran sarta sangu. Masak dina hal ieu, geus sasaena kana sababaraha atawa multivarka pikeun pelestarian lengkep vitamin jeung mineral. Sipat mangpaat tina béas kalawan leungitna beurat indispensable. Dina dua minggu diet kitu teu ngan meunang leupas 2-3 kg, tapi ogé sacara signifikan ningkatkeun awak anjeun. Béas diet téh hususna kapaké pikeun jalma nalangsara ti kolesterol tinggi na darah tinggi, sakumaha dina béas hideung dua kali kirang natrium tinimbang lianna.
Kumaha carana milih sosok katuhu?
Paling sering kapanggih di toko digosok béas bodas. jenis ieu séjén langkung mirah tapi ngandung utamana aci jeung karbohidrat, nu teu teuing alus keur organisme. Lamun milih béas, awas ambéh iket éta teu lumps sarta objék asing, sakumaha ogé serangga leutik. Sikina kudu jadi wilangan buleud, ukuran sarta warna sarua, boga bau. Sakapeung, dina rak sahiji toko anjeun tiasa manggihan campuran variétas beda tina béas. Ieu cara anyar hébat masak wewengkon plato mahiwal jeung neangan manfaat maksimum tina dahareun.