Kiwi - buahan relatif ngora, tapi, sanajan ieu, dina waktu anu singget kitu, anjeunna junun bah nu rak ampir sakabéh pasar buah di dunya. Urang diajar ngeunaan eta ukur dina abad ka-19. Ieu kahirupan buah aheng di nagara kalawan iklim haneut jeung loba di antarana, eta dipelak di Italia, Spanyol, Israél, Selandia Anyar. Kusabab ieu, urang kudu aksés ka kiwi kabeh buleud sataun.
Sababaraha urang yakin yén kiwi nu sumping ka urang ti Selandia Anyar, tapi henteu, éta téh lahirna Cina. Teu keur nanaon sabab ieu disebut buah prambus Cina. Dina eta poe, buah prambus Cina dipaké paménta moal sakumaha hébat sakumaha anu kasebut kiwari, sarta lamun eta dibawa ka tanah Selandia Anyar, dibéré ngaran anyar - "Kiwi", keur ngahargaan ka nu simbol nasional - kiwi manuk.
Komposisi jeung eusi caloric of kiwi
Kiwi téh kawentar teu mung pikeun rasa na ngajentul, tapi ogé komposisi euyeub.
Ieu ngandung rupa-rupa vitamin, micronutrients na macronutrients. Sajaba ti éta, ogé ngandung jumlahna ageung serat indigestible, rupa asam organik, keratin, énzim, flavonoid, mono- jeung disakarida.
buah téh euyeub di microelements macro- tur handap:
- kalium;
- kalsium;
- magnésium;
- natrium;
- fosfor;
- beusi;
- iodin;
- tambaga;
- fluoro;
- boron.
Ngarupakeun pertahanan struktur kiwi henteu ragu dina kahadean na. Kiwi - a storehouse vitamin C, saloba 180 mg per 100 g! Ieu ngandung harti yén ngan sababaraha dahar buah kiwi, anjeun enrich sarat poean organisme vitamin C, nu 100 g bungbuahan ngandung nepi ka 150% tina dosis sapopoé. Vitamin C - salah sahiji antioksidan alam pangkuatna. Hatur nuhun kana eusi tinggi na, kiwi bakal pisan mangpaat pikeun pencegahan rupa kasakit tepa.
Sajaba ti éta, aya hiji persepsi nu eta nyegah penampilan graying prématur. A kakurangan vitamin C ngabalukarkeun formasi wrinkles - nu bakal dipikawanoh pasti.
Ogé di kiwifruit nu ngandung vitamin:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Konsumsi biasa tina kiwi baris nguatkeun sistim imun, ngurangan risiko rematik sarta kanker, kitu ogé nyegah ngembangkeun batu ginjal. Cai mibanda épék mangpaat dina Sistim engapan sarta stabilizes tekanan getih. Ogé kiwifruit téh bisa excrete racun normalize robot bowel tur ningkatkeun métabolisme. Tapi sadayana ieu miboga harti sagala, acan kami henteu terang eusi caloric of kiwi. Barina ogé, di alam aya nyatu mangpaat, tapi, Alas, teu kadaharan kaséhatan.
Kalori kiwi buah
Kiwi - buahan teu caloric. nilai énergi na per 100 g 48 kcal, jadi ngarasa Luncat ka asupkeun eta dina dahareun anjeun, henteu ngarugikeun ka tokoh eta moal mawa, tapi, rada sabalikna!
Sabab ngandung énzim, eta nyumbang ka ngebut nepi métabolisme nu mangrupakeun aspék pohara penting dina kaleungitan beurat.
Buah ngandung énzim husus nu nyumbang kana ngarecahna gancang tina gajih. énzim ieu kapanggih dina komposisi loba jeruk, ogé, sajaba ti éta, sarta kiwi.
diet sedeng sarta ditangtoskeun baris undoubtedly leuwih waktos bakal ngakibatkeun hasil nu dipikahoyong. Tapi dina raraga nyepetkeun prosés, Anjeun bisa saminggu sakali ngatur puasa dinten on kiwi nu. Sapopoe kudu ngahakan kiwi na wungkul, sarta dina waktos anu sareng dina jumlah waktu nu taya.
Poé saterusna, anu plummet dina 1-1.5 kg, anjeun dijamin. Mun anjeun teu antosan ningali nomer nu dipikahoyong dina skala jeung anjeun gancang hoyong ngahontal éta tujuan ieu, diet on Kiwi - paling dinya! Aya loba diets kalayan durasi béda jeung menu. Basa - favorit sobat "Sino-New Zealand" urang. Rusiah utama anu bakal nyieun leungitna beurat Anjeun gampang jeung gancang - téh mangrupa terampil cacah kalori:
- 1 kiwi kalori - 29 kcal;
- Kiwi eusi caloric per 100 gram - 48 kcal;
- kalori kilogram buah - 480 kcal.