Tuang katuhu na leungit beurat - ieu téh kasempetan unik pikeun neuleuman kumaha carana ngontrol Anjeun diet jeung inohong, tanpa wae usaha husus. Dinten ieu kami baris babagi kalawan pembaca urang tips favorit ngarah gizi, nu bakal taat kana pelesir, utamana alatan parobahan ditingali heula teu nyandak lila ngadagoan.
Tapi sateuacan Anjeun pikeun ngaganti dahar kabiasaan, coba pikeun nungkulan diet paling restrictive sarta set produk guna ngaktipkeun anjeun bebas ngaluyukeun dahareun tur saluyukeun eta kaayaan wirahma maranéhna hirup.
Ku kituna, ari anjeun pangalusna pikeun mimitian ku karbohidrat kompléks - ieu cereals béda, bungbuahan garing , sarta pangan beunghar serat alam.
hidangan ditangtoskeun for kalah beurat - ieu mangrupakeun kombinasi katuhu karbohidrat jeung protéin. Ulah maranéh ngalalaworakeun kana éta soups lampu, sayuran, daging lean sarta kéju.
hidangan ditangtoskeun pikeun beurat kaleungitan pasti bakal protéin wilujeng sumping. Sanggeus sapoé bisa dahar sababaraha lauk, kéju atawa daging bodas teu ngandung lisah.
prinsip ieu ngabentuk diet ditangtoskeun for kalah beurat, nyandak perawatan teu ukur ngeunaan inohong, tapi ogé ngeunaan kaséhatan.
Muhun, dina raraga parting kalawan kaleuwihan beurat diliwatan gampang jeung ku seuri dina raray anjeun, nyandak catetan tina sababaraha aturan nu bakal timely ngingetan kumaha kuduna leungit beurat.
Aturan leungitna beurat utama
- A diet tanpa raga - a runtah waktu.
- Snacking bungbuahan sarta sayuran pangalusna.
- Bobo sahenteuna 8 jam sapoé.
- Teu dahar di hareupeun TV jeung komputer.
- Meakeun a multivitamin sapanjang Tangtu slimming.
- Ngaganti favorit coklat poék amis.
- Inuman sahanteuna 2 liter cai per poé.
- Ngawatesan anggur beureum dina libur.
- Ulah balik jeung toko grocery on hiji burih kosong.
- Salaku tiasa langkung aub dina urusan diri sapopoe mun waktu pamikiran dahareun ieu ditinggalkeun.