Nectarines - sipat mangpaat

di pasar jeung toko mindeng urang ngadenge yen nectarine nu - hibrida: campuran peach kalawan plum, aprikot atawa apal, ti mana eta teu ngalakukeun kacindekan katuhu ngeunaan eusi cukup vitamin sarta ngabasmi elemen dina nectarines. Simkuring hoyong dispel mitos ieu: nectarine éta balukar tina mutasi genetik peach nu, nyéta, élmuwan nu noticed nu tatangkalan peach éta buah jeung kulit lemes jeung beuki kuat tipe ieu. Ogé, ulah janten mamang nalika manéhna ngadéngé ngeunaan "mutasi", nya éta alam, sarta teu mibanda hubungan GMOs. Kanyataanna, nectarine boga sakabeh sipat mangpaat tina peach Palasik komo deui.

Summer inuman kana dregs!

Dina sipat terapi buah bakal ngabejaan urang komposisi nectarine, beunghar vitamin A, B, C, sarta mineral (kalium, magnesium, fosfor , beusi). Tur ayeuna mertimbangkeun di jéntré efek mangpaatna unggal vitamin sarta renik unsur nu ngandung nectarine:

  1. Vitamin A (béta-karoten), sakumaha dibuktikeun ku warna caang buah, perlu pikeun urang pikeun nempo jeung tulang, kitu ogé pikeun fungsi normal tina sistim imun.
  2. Vitamin B bareng jeung serat sarta pektin pitulung Cope jeung masalah pangan fans nyerna oily tur beurat, sakumaha ogé pikeun ngajawab patarosan: nectarine Lemah atawa nangtukeun? pamakéan biasa buah ieu promotes defecation gancang, kabebeng nganjurkeun minum 50 ml jus nectarine seger saméméh hidangan.
  3. Vitamin C (asam askorbat) jeung normalizes sistim saraf, salaku antioksidan anu kuat nyegah sepuh organisme.
  4. Kalium jeung magnesium ngaronjatkeun sistem cardiovascular. Kalium mindahkeun natrium tina awak, aya hiji réduksi tina busung lapar, ngurangan tekanan getih jeung karya haté gampang.
  5. Pamakéan fosfor dipikanyaho kami, éta bagian tina jaringan tulang, mangaruhan kualitas huntu jeung tulang.
  6. Beusi delivers oksigén kana jaringan otak sarta sakabeh awakna aub dina kreasi hémoglobin.

Nectarine - a produk dietary

Ieu nyumbang ka ngajaga buah inohong langsing amis, alatan kalori low na (44 kalori per 100 g), sarta kusabab kandungan cair tinggi (87%) cocog pikeun snacking na Manisan. Sumber kalori nectarines mangrupakeun karbohidrat, nu digambarkeun ku gula ( fruktosa , glukosa jeung sukrosa), sahingga pasén diabétes sarta jalma kalawan jumlah tinggi gula dina getih teu patut ka meunang aub.

Beda antara peaches na nectarines

Nectarine peach ningkat panggero. Éta leuwih amis, seungit tur punjul mun tara na jumlah asam askorbat sarta karotén. Sajaba ti éta, kulit peach mengembang bade zat picilakaeun, sarta éta bahaya pikeun jalma kalawan alergi.

Geulis luar sarta jero bahaya

Kadé uninga teu ukur ngeunaan sipat kasehatan nectarine, tapi ogé pikeun mawa ka awak, sangkan lamun meuli Urang tuturkeun aturan:

Urang nempo tanda luar - buah kudu bisa sahingga padet, lemes jeung kudu aya defects. Babagi kedah jadi gagal, nya eta tanda overripe.

Mangga motong buah - tulang kudu gembleng, upami tumiba mencar atawa ragrag jero, jadi pabrik geus Isro jauh teuing jeung péstisida jeung nitrat.

Tetep buah kedah supados bungbuahan teu dikomprés ngalawan saling, sabab ripen na bari gancang nalika keuna. Tetep nectarines dina kantong kertas, nanganan handap dina poék dina suhu kamar.

Urang dahar nectarine a jeung kulit, sabab ngandung sagala vitamin, serat sarta mineral. Gula sarta cairan anu di bubur teh.