Ngeunah diet pikeun hurang

Rék diet ieu mah ngan ukur éféktif, tapi ogé nikmat? Satuluyna anjeun kudu nengetan versi hurang. Seafood Disarankeun make sagala katresna anu ningali inohong, sarta kabeh kusabab nilai gizi maranéhanana.

Naha Udang?

Sajaba ti éta, maranéhna téh nikmat, hurang téh dietary sarta mangpaat:

• komposisi maranéhanana nyaéta ngan 8% tina gajih;
• di hurang gaduh omega-asam nu dipikabutuh pikeun awak bikangna;
• vitamin silikon jeung B anu bagian tina kadaharan ti laut ieu, pangaruh positif kana kulit, bulu na kuku.

Tips kanggo Milih:

udang kualitas boga warna pink seragam. Noda bisa nunjukkeun ulang katirisan. Mun udang buntut lempeng, mangka urang asak eta, nalika manéhna geus maot.

Prinsip dasar tina diet

1. Durasi diet perwujudan ieu beda-beda ti 7 nepi ka 10 poé.
2. Udang bisa didahar pindang, grilled jeung goreng, tapi versi saterusna leuwih hade teu meunang aub. Saban poé ieu dianjurkeun dahar nepi ka 350 g
3. Salian hurang teu diwenangkeun dahar sayuran starchy anu pangalusna didahar atah. Ulah poho bumbu seger, bawang sarta bawang bodas, nu anjeun tiasa masak saos nikmat.
4. Sedengkeun pikeun bungbuahan, angka ngusulkeun jadi diréduksi jadi minimum a. aturan ieu teu dilarapkeun ka lemons. Ti dinya bisa masak saos pikeun salads na hurang. Lemon teu ukur ngaronjatkeun rasa kadaharan, tapi ogé mantuan pikeun nyerep beusi, anu dikandung dina hurang. Paké henteu leuwih ti 2 PCS. per poé.
5. Pikeun dessert anjeun bisa dahar berries, kayaning strawberries atanapi raspberries, sarta henteu leuwih ti 300 gram apel héjo.
6. Salila dahareun ngumbar nginum cai, juices alam jeung susu skim.
7. Mun anjeun ngarasa pisan lapar, teras tuang sapotong leutik tina dada hayam pindang, tapi ngan dina kasus ékstrim.
8. Ieu diperlukeun pikeun sakabéhna ngaleungitkeun produk tipung, semi-amis, jeung sajabana. Produk kalori.

Contraindications

Loba jalma anu alérgi kana kadaharan ti laut, jadi méméh pamakéan maranéhanana, konsultasi dokter anjeun. Ieu henteu dianjurkeun ngagunakeun diet ieu jalma anu boga panyakit ati, kelenjar tiroid, rhinitis alérgi jeung conjunctivitis.

diet pilihan hurang

Apple na hurang diet pikeun 3 dinten

Antukna, eta diwenangkeun ngagunakeun jumlah salah sahiji udang bisa pindang di cai asin. Jumlah apel ieu oge moal dugi. poé ieu anjeun bisa inuman non-carbonated cai, kopi na teh, tapi tanpa gula. Pikeun 3 dinten anjeun bakal bisa meunang leupas tina 3 kg. Numutkeun rumor ieu pilihan leungitna beurat ieu enjoys Anna Semenovich.

Paké pilihan ieu, anjeun bisa leungit beurat sabulan sakali sakumaha dinten puasa. Tapi anjeun bakal ngahontal hasil anu alus, tapi lamun ngamimitian dahar katuhu jeung latihan.

Udang diet keur 7 poé

Poean diijinkeun pikeun meakeun kira 350 gram hurang, katilu nu diwenangkeun seuneu. Sajaba ti éta, ieu dianjurkeun poean dahar nepi ka 1 kg sayuran. Ieu bisa ngawengku: tomat, cucumbers , kol naon, peppers, wortel jeung peterseli. Ganda diwenangkeun masak jeung dahar salad of Beets pindang. Pikeun 7 dinten anjeun bisa leungit nepi ka 3 kg kaleuwihan beurat.

Sababaraha saran:

1. Pikeun hurang nya ngeunah, Anjeun bisa nambah aranjeunna kana minyak zaitun, jeruk nipis, bawang bodas jeung bumbu.
2. Ulah hilap caina Jumlah perlu bakal jadi 1,5 liter.
3. Disarankeun dahar 4 kali sapoé.
4. Pikeun hiji perobahan, menu sapopoé, Sayuran jeung udang bisa masak sop, salad, sarta Panggang aranjeunna dina oven.