Hash - a piring sampurna pikeun sapoé panas, anu ngamungkinkeun teu ukur keur nyugemakeun lapar, tapi haus. Aya loba nu resep béda, tapi nu pang populerna nyaeta pilihan tina ngagunakeun buttermilk. Catetan yén sup panas teu ngan lezat, tapi ogé pohara kapaké.
Kauntungan sarta harms of Hash on kefir
Salah sahiji kaunggulan utama piring - low na kandungan kalori , sabab resep diet kaasup sayuran seger, daging lean jeung produk susu. Rata-rata, 100 g ngeunaan 60 kcal. Eta kudu ditanggung dina pikiran nu lamun nambahan kana sosis sup, ham jeung produk lianna nu sarupa, anu nilai énergi nambahan. Low-gajih kefir Hash pangaruh positif dina aktivitas dina sistim digésti mah. Alatan pamutahiran saluran cerna, jeung produk lianna didahar, dicerna dina awak leuwih gancang tur hadé. Dibikeun ketersediaan sayuran anu ngandung selulosa, prosés Gut beberesih lumangsung ti produk dékomposisi.
Kumaha carana nyiapkeun okroshka on kefir?
Anjeun tiasa masak wewengkon plato mimitina ngan sayur atanapi nganggo hayam atawa daging lean.
Hash-gajih low
bahan:
- 1% yogurt gajih - 2 v.;
- Endog - 2 PCS;.
- Kentang - 240 g;
- bonténg - 2 PCS;.
- bawang héjo - 6 bulu.
siap-siapna
Kentang jeung endog kudu kulub jeung beresih. Sayuran potong batu, endog sarta mash kalawan garpu. Bawang kedah finely rendang. Sambungkeun bahan disusun, nambah uyah saeutik jeung tuang yogurt teh kabeh.
resep Hash pikeun leungitna beurat on Dyukanu
bahan:
- 1% yogurt gajih - 0,5 l;
- endog - 1 pc;.
- hayam payudara - 200 g;
- bonténg - 1 pc;.
- lobak - 5 PCS;.
- chives - 1 beam;
- peterseli - 1 kebat.
siap-siapna
Endog jeung kulub payudara sarta piceun tina mesek bonténg. Greens finely rendang. Kabéh bahan sejenna anu potong batu, sambungkeun sarta eusian aranjeunna kalayan yogurt. Lamun meunang hiji Hash kuat kandel, kuring nambahan cai saeutik tur ninggalkeun pikeun satengah jam dina kulkas.
Resep Hash gampang dina yogurt pikeun leungitna beurat
bahan:
- 1% yogurt gajih - 300 g;
- bonténg - 200 g;
- lobak - 100 g;
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- héjo - 60 g;
- jeruk nipis - 2 TSP ;.
- cai tiis - 200 g;
- asin, lada, sarta mint saeutik.
siap-siapna
Sayuran motong sagala cara, sarta bawang bodas ngilu atawa rendang. Rendang di greens. Ngagabungkeun kabéh bahan, tambahkeun uyah jeung cabé. Misah nyambung yogurt, cai jeung nambahkeun jeruk nipis méré piring mangrupa hiji rasa rada haseum. cairanana hasilna tuang pangan disusun jeung gaul. Ngawula kalawan mint.