Olives - nu alus jeung ngarugikeun ka awak

Olives - nungtut berries pikeun ngahias tabel banquet tur nambahkeun masakan favorit, jadi loba museurkeun sipat mangpaatna, sarta mungkin ngarugikeun.

Naon mangpaat olives héjo?

Ayeuna pikeun manggihan wawakil kulawarga ieu dina cukup teuas seger, tapi nu canned héjo olives, manfaat jeung ngarugikeun anu loba museurkeun mésér teu hese. Olives anu beunghar protéin, gula, pektin, vitamin C, E, B, P, kalium, beusi, fosfor jeung loba barang mangpaat séjén. Sajaba ti éta, perhatian husus kudu dibayar ka fénol asam karbonat, karbohidrat sarta saponin triterpenoid.

Kalawan ngagunakeun biasa tina olives, ngurangan resiko kanker jeung panyakit cardiovascular, sarta pectoris panghina. Ieu alatan kandungan dina bungbuahan ieu tina asam lemak teu jenuh anu ngabantu ngurangan kolesterol jahat dina getih, tanpa mangaruhan rupa cageur na. Sajaba ti éta, pikeun warga nu hirup di wewengkon nu beueus, atawa, dina sabalikna, iklim pisan garing, olives meta regulator biokimia salaku tangtu nu mantuan nu lemak awakna metabolize jeung uyah.

Pamakéan olives sarta ngabahayakeun pikeun awak urang

Olives pisan mangpaat. Éta ngandung ampir sakabéh vitamin nu vitally dipikabutuh pikeun kaséhatan manusa. Kituna, hal anu penting pikeun kaasup produk ieu dahareun. Sajaba ti éta, bubur of olives mangrupa 80% komposisi unik tina minyak. Alatan asam anggota linoléat, toléat jeung linoléat anak, bisa nyegah ngembangkeun panyakit cardiovascular na aterosklerosis.

Pamakéan olives pikeun awéwé alatan kanyataan yén aranjeunna euyeub vitamin E , ngarojong nonoman sarta kageulisan. Olives - a nulungan hébat dina urusan baranahan. ibu hamil anu disarankan pikeun ngagunakeun mujijat Berry ieu, saprak mangsa ieu awak leungiteun teuing natrium uyah, olives ngamajukeun recovery kasaimbangan.

Leuwih ti éta, mangpaat olives jeung minyak zaitun keur awéwé anu ditandaan ku oncologists. sanggeus biasa observasi, aranjeunna menyimpulkan yén pamakéan biasa produk ieu, ngurangan resiko kanker payudara. Olives mangrupakeun hiji produk kawentar. Kituna éta pohara penting pikeun nyaho tur kumaha carana ulah masalah kaséhatan, regaling olives.

Kalawan ngagunakeun sedeng bakal dijamin mangpaat olives, karuksakan ngan mungkin lamun milih hiji bungbuahan kimia dirawat. Sajaba ti éta, teu dahar olives di marinade, cuka sarta rempah pikeun maranéhanana anu geus katempo batu di kandung kemih ati jeung hampru, sakumaha tiasa ngangsonan ditarikna maranéhanana, bareng jeung hiji sékrési ngaronjat bili.