Ati tindakan minangka jenis filter nu ngajaga awak tina zat ngabahayakeun ngasupkeun thereinto. inuman alkohol, pangan lemak, pangobatan - ieu téh ngan daptar leutik tina musuh awak. Tapi, untungna, cukup babaturan dina ati teuing.
produk naon ngurangan ati?
Di antara produk keur restorasi ati dianggap paling éféktif:
- Waluh. Waluh ngandung vitamin T langka, anu mantuan pikeun nyerna tepung beurat, kukituna relieving ati. sayur beureum caang ieu mangrupa samping piring alus teuing pikeun masakan daging. Sajaba ti éta, para élmuwan ti Seoul, ieu kapanggih yén waluh téh mangpaat henteu ukur jadi produk a, ngurangan ati, tapi ogé mampuh ngurangan beurat.
- Kelp. Komposisi kelp atanapi juket laut ngawengku uyah asam alginic, nu katelah "zat ngabahayakeun recovery alam". Alginates nyumbangkeun sababaraha prosés réaktif sanyawa, sahingga mantuan haté mun cleanse awak tina zat ngabahayakeun. Sajaba ti éta, juket laut mangrupa catetan mutlak keur eusi iodin, éta nyegah ngembangkeun panyakit tiroid sarta ngurangan résiko kangker.
- produk susu. Pangan nu mantuan haté cageur, kaasup-gajih low yogurt , ferméntasi dipanggang susu na yogurt. produk susu meta salaku hiji "bolu" racun absorbent, sarta outputting aranjeunna tina awak. Sajaba ti éta, yogurt ngandung bakteri mangpaat nu mantuan nyerna dahareun.
- Garing apricots. Ati mikanyaah manisan, sarta suho¬frukty - téh mangrupa alternatif hébat kana permen na jajan di kandel. Kalawan ngagunakeun biasa tina apricots garing, ngurangan resiko kanker haté. Sajaba ti éta, apricots beunghar komponén phenolic, ngurangan jumlah koléstérol ngabahayakeun dina awak, anu ngabogaan dampak negatif kana ati jeung sistem cardiovascular.
- minyak zaitun. Ati téh perjuangan konstan kalawan zat ngabahayakeun, jeung vitamin E , nu beunghar minyak zaitun, mantuan nya di ieu tarung. Hatur nuhun ka dinya, éta gampang ati Asasi Manusa ku radikal bébas anu digolongkeun kana awak ku radiasi, polusi udara jeung radiasi.
Antarana di diet ieu pangan cageur, anjeun tiasa balikkeun ati jeung nyegah sagala rupa panyakit.