Nalika pilari metoda leungitna beurat merenah, mustahil teu nengetan diet, anu geus dipikawanoh salaku "favorit" na eta anu dirancang pikeun 14 poé. Ieu ngakibatkeun pengulangan tina diet tujuh poé, nu mangrupakeun kumpulan misah mono-diet . Hatur nuhun kana diversity ieu resiko off diet minimal.
diet menu "Paporit" dina 14 poé
Pikeun ngawitan, Abdi hoyong marios mangpaat utama metoda leungitna beurat ieu. Ieu utamana masalah kurangna larangan dina pamakéan produk otorisasi. Lantaran kitu, dina mangsa leungitna beurat teu dirasa lapar, kalemahan jeung pusing. Salila dua minggu, anjeun tiasa leungit nepi ka 10 kilo tambahan. Salian leungitna beurat cleans awak racun.
Kadé nangtukeun tur contraindications, jadi mustahil ngagunakeun diet misalna pikeun gastritis, burih katut gagal ginjal. Hal ieu dilarang leungit beurat jadi hamil atanapi lactating.
Ulah aya masalah, sarta teu ngarasa hiji lapar kuat, mangka disarankan pikeun jadi disiapkeun keur dahareun, ngurangan jumlah dahareun.
Diet "favorit" kanggo 14 poé ngawengku:
- Minum - 1, 3 jeung 6 dinten. Salila periode ieu, anjeun perlu meakeun nyatu cairan. Anjeun tiasa inuman teu ukur cai tapi ogé teas herbal, susu, teh, produk susu jeung eusi gajih low, soups na juices alam. A volume gede kedah cai ngan murni, nu ngabantuan leupas awak racun.
- Sayur - Day 2. Menu dina poé diet ieu "Paporit", dirancang pikeun 14 poé, dumasar solely dina pamakéan sayur, jadi keur waktu perlu dahar 300 g sayuran bisa didahar di formulir atah jeung Panggang, kulub atawa Stew. Salaku keusikan a tiasa make jeruk nipis atawa minyak zaitun.
- Buah - Day 4. Dina dinten ieu eta anu dilarang juices sarta inuman buah. Eta diwenangkeun dahar bubuahan béda, tapi iwal pisang jeung buah anggur sakumaha aranjeunna tinggi di kalori.
- Protéin - Day 5. ieu tungtungna
eta bakal mungkin dahar hal langkung satisfying, sakumaha diijinkeun daging dietary, lauk jeung kadaharan ti laut . Tambahanana, Anjeun bisa mampuh produk susu, protein, sarta legumes. Dina poé nu peryogi dahar 5 porsi of 150-200 g - Parantosan - dinten 7. Dina dinten katujuh anjeun kudu nyiapkeun transisi ka kakuatan pinuh. menu nu dijieun tina sayur, bungbuahan jeung pangan protéin.
"Abdi favorit" diet keur 14 poé, terus-terusan unggal tujuh poe ti mimiti. Kusabab diet ngalibatkeun watesan serius dina dahareun, latihan ditingkatkeun bisa jadi saluareun kakuatan, tapi sakuduna mingpin hiji gaya hirup aktif.