Gandum semolina dihasilkeun panggilingan tina sakabeh gandum gandum. Alatan ampir séréal ukuranana sarua diproduksi, bubur dijieun tina buckwheat ieu, ogé pindang lemes sarta ngabogaan pikaresepeun, konsistensi rata. Ku purchasing groats gandum, bakal tiasa nyimpen duit berkat harga na low, henteu ngan pikeun sarapan, kusabab eta bisa masak loba casseroles na puddings.
Ngarespon kana hiji sual naha mangpaat bubur gandum , nyebutkeun, tangtu - enya. Kawas sakabeh anggota kulawarga ti cereals, bubur gandum - a godsend nyata pikeun jalma anu ngeunaan miara kaséhatan maranéhanana.
cereals gandum jeung pasipatan mangpaat na
Produk ieu ngandung loba kalium, positif mangaruhan jantung sarta getih kapal, otak, prosés métabolik jeung ketahanan stress organisme.
Kalsium, salaku bahan konstruksi utama jaringan tulang, strengthens tulang jeung huntu, ngaronjatkeun efisiensi otak jeung vital pikeun barudak sarta manula.
Ogé, bubur gandum anu beunghar fosfor, nu positif mangaruhan métabolisme sarta sistim saraf awak. Jeung kakurangan unsur renik penting ieu téh mindeng headaches observasi sarta depresi .
Vitamin A, nu beunghar gandum nyumbang ka normalisasi métabolisme sélular, ogé mangaruhan visi, kulit na mémbran mukosa saluran engapan luhur.
Gandum bubur oge mangpaat vitamin C, nu ngandung leuwih ti loba cereals populér lianna.
Sanajan kitu, sipat mangpaat tina buckwheat gandum keur awak henteu kawates. A eusi tinggi serat dina séréal gandum nyumbang ka jalan ngaleupaskeun tina racun aktip,
Anyar, kadar kolesterol luhur: na ngadeteksi jalma nu kawilang ngora, tur eta ngancam formasi gumpalan getih sarta résiko tina "cengkraman" serangan jantung atawa stroke. Gandum aktip ngurangan tingkat kolesterol bébas, kukituna mayungan awak ngalawan formasi plak kolesterol.
groats gandum - cukup produk tinggi-kalori. Jalma ningali beurat maranéhanana, mangka dianjurkeun masak di bubur gandum dina caina, sakumaha keur bentukna, nya eta leuwih mangpaat ti bubur, digodog dina susu.