Sabaraha kalori dina wortel?

Patarosan ngeunaan wortel kalori teuing abstrak, saprak wortel téh béda, jadi jawaban anu ambigu.

Sabaraha kalori dina tipena béda wortel?

Kalori wortel seger - 25 kalori.

wortel kalori pindang - 33 kalori.

wortel kalori, steamed - 29,8 kcal.

wortel kalori jeung gula - 175 kcal.

Kalori dipanggang wortel - 28,5 kcal.

Kalori wortel garing - 221 kcal.

Sipat mangpaat tina wortel

Wortel - sumber mineral euyeub walirang. Ieu salah sahiji komponén utama insulin, hormon diperlukeun pikeun ngarobah karbohidrat pikeun énergi. Wortel, kitu ogé pangan lianna nu ngandung nu jumlahna ageung walirang, sarta miboga éfék antiseptik cleansing dina sistim digésti mah jeung saluran getih.

Ku alatan éta, jus wortel tiis - hiji ubar alus teuing pikeun cleansing kulit.

wortel sejen téh alus sabab suplai awak dina waktos anu sareng tilu mineral: kalsium, fosfor jeung magnesium. Mangrupakeun kombinasi antara elemen ieu ngabantuan pikeun nguatkeun tulang sarta sistim saraf. Tiap di antarana misah oge dipake dina kaséhatan urang. Kalsium penting pikeun mulasara otot jantung toned tur ngatur keteg jajantung. Fosfor anu diperlukeun pikeun kulit cageur, bulu na sistim saraf.

Magnésium ieu kapanggih dina wortel seger dina formulir optimal pikeun asimilasi. bahan ieu nyadiakeun ngembangkeun méntal normal, nyerep gajih sarta métabolisme séhat. Di sagigireun elemen ieu, wortel enriches kami diet natrium, kompléx kalium jeung vitamin B, C jeung E.

vitamin Grup E nyaéta hususna penting pikeun otot urang. Aranjeunna ningkatkeun efisiensi jeung indéks kaséhatan sistim muscular sakabéh, nulungan jaringan otot pikeun nyerep oksigén. Sajaba ti éta, vitamin E anu aub dina ningkatkeun angkutan getih. Ieu expands pembuluh darah, toning sistim sirkulasi.

Sacara umum, sajaba dosis serius vitamin A , nyadiakeun wortel seger awak urang téh set pinuh ku ngarojong anjeunna gizi. A Vitamin A, ogé dipikawanoh salaku "kageulisan vitamin", dirobah dina awak dina karoten, nu ubar pangalusna pikeun jerawat jeung jerawat rumaja. Saterusna, kombinasi vitamin C jeung A kalawan silikon ngajadikeun praktis wortel edible medicinal; jalma anu rutin eats sayur ieu mangpaat, greatly ningkat visi jeung maranéhna bisa jelas ningali objek malah di rueuk.

jus wortel jeung wortel seger anu sarua mangpaat sarta low di kalori, jadi, dina naon formulir ngagunakeun storehouse ieu vitamin - ngan hitungan rasa!