Ngembangkeun hiji menu kasar Haley Pomeroy diet purports mun nyepetkeun métabolisme, sarta ieu, para ahli nyebutkeun, ngarupakeun komponén utama leungitna beurat. Gizi disebutkeun yen adhering ka sakabeh saran dina bulan kaliwat bisa leungit beurat ku 10 kg, éta sora pikabitaeun, teu eta?
Sarat jeung menu pikeun tiap dinten tina diet Haley Pomeroy
Pikeun nyieun téhnik leungitna beurat, Haley, manéhna ngomong, manehna geus dibuka nepi hukum anyar biokimia na fisiologi. Manéhna nyebutkeun yén beurat awak henteu gumantung kana jumlah kalori dikonsumsi ku manusa, sarta musuh utama obesitas - a métabolisme slow. Pomeroy teu nyegah aya Manisan béda, tapi éta ngalawan wae larangan serius dina dahareun.
Menu pikeun tiap poe dahareun anu dirancang pikeun Haley Pomeroy bulan, minggu tiap dibagi kana tilu fase kalawan tugas maranéhna: tahap munggaran, dahareun geus dipilih ku kituna meunang leupas tina setrés, sarta eta lasts pikeun dua poé. Dasar menu nu - karbohidrat di dieu nyaeta jumlah gajih jeung protéin kudu ngurangan. Tina hébat pentingna nyaeta cardio.
Lengkah kadua muka konci cadangan gajih, sarta eta oge lasts dua poé. Haley Pomeroy menu diet ieu dumasar kana protéin, tapi jumlah zat séjén penting pikeun ngurangan. Dianjurkeun diet supplemented kalayan latihan kakuatan.
Dina hambalan katilu intensif ngaduruk gajih, sarta eta lasts salila tilu poé. menu ieu lolobana dimaksudkeun pikeun konsumsi lemak sarta sayuran, tapi jumlah protéin jeung karbohidrat kudu lowered. Sedengkeun pikeun latihan, perlu méré prioritas kana gim, yoga jeung urut.
Dina urutan ngagambar up menu, Anjeun kudu ngaluarkeun ti non-alam jeung low-gajih pangan, sarta bungbuahan malah garing, juices, jagong, gandum jeung Kacang Kedelai. kategori dilarang ngawengku produk susu, kopi, coklat jeung alkohol.
Menu ieu dumasar kana kakuatan fractional, nyaeta, Anjeun butuh dahar lima kali sapoé, sarta dina interval nu sarua - 3-4 pm aturan sejen -. Sarapan kudu no saterusna ti satengah jam sanggeus bangun. Gizi nyarankeun dahar pangan beku, nu mangrupakeun dampak hadé dina tokoh. Merta kudu inuman cai, nu penting pisan pikeun métabolisme.
menu Haley Pomeroy Sigana mah ieu:
Lamun bulan téh meunang leupas tina kaleuwihan beurat teu cukup, dahareun kudu terus-terusan ti mimiti. Pikeun ngalereskeun hasilna teu sieun nu beurat asalna deui, anjeun kudu balik ka katuhu kaluar dina kadaharanana. Gizi nyarankeun neruskeun matuh jeung saran, informasi gizi, sarta ngabalukarkeun hiji gaya hirup aktif jeung vitamin nyokot.