Apel garing - kauntungan sarta harms

Apel nu salah sahiji produk pang gunana. Komplek vitamin, mineral jeung zat gizi lianna ngaronjatkeun kaséhatan tur mantuan panyakit tarung awak. Sanajan kitu, dua bulan ka hareup nu apel panén lokal nu dimimitian ka leungit sipat mangpaat na. Mésér produk diimpor, sabudeureun nu périodik flare up skandal ngeunaan kasalametan bungbuahan, loba nu hesitant. Tetep apel sagala gizi jeung eupan awakna kabeh buleud taun, anjeun tiasa nganggo metoda basajan tina drying. apel garing, kauntungan na harms sahiji nu geus lila geus diajarkeun ku gizi sarta dokter, nu produk sampurna pikeun kakurangan musiman vitamin, kasakit, sareng wanda goréng.

Naha apel garing mantuan?

Salila apel drying leungit cairan, sarta sakabeh gizi tetep gembleng. Jeung sakabéh asam, mineral jeung vitamin bisa diteundeun dina produk misalna hiji dugi panén salajengna. apel nu garing ngandung zat sapertos:

1. Gula (fruktosa, glukosa, sukrosa) - maranehanana mangrupakeun ngeunaan 12% produk. Misalna jumlah gula mantuan pikeun gancang saturate awak, balikkeun kakuatan sanggeus exertion fisik atanapi mental parna. Tapi komponén ieu sareng gizi bingung anu nyarankeun teu meunangkeun aub dina apel garing bari dieting.
2. asam organik - tina urutan 2,5%. drying ngabogaan malic, sitrat, arabinovaya, asam tartaric, asam chlorogenic, nu ngabantu ngajaga kasaimbangan asam-basa dina awak jeung ngalawan inféksi.
3. Polisakarida pektin diperlukeun pikeun ngajalanan métabolik jeung prosés pencernaan, ngurangan kadar kolesterol.
4. Tanin, anu boga sipat antibakteri sarta anti radang.
5. Mineral. apel garing téh beusi fount jeung magnésium, anu diperlukeun pikeun ngaronjatkeun kualitas getih jeung fungsi tina sistem cardiovascular. Ngandung di iodin drying mantuan pikeun ngaronjatkeun métabolisme jeung ngarojong kagiatan sistem hormonal.
6. Flavonoid - kapanggih dina kulit tina apel garing. bahan ieu nolak sél karuksakan, neutralizing efek radikal bébas.
7. Volatile, maksud nu ngurangan ngembangkeun baktéri pathogenic jeung fungi.

Garing apel slimming

Kabéh bungbuahan garing nu dipaké dina mangsa diet dina jumlah kawates. Alesan keur ieu eusi caloric tinggi sahiji produk garing. Contona, apal seger ngabogaan probability density caloric ngeunaan 40-50 unit per 100 beurat g awak. Garing cai apal leungit, tapi eusi caloric henteu lebi ilang. Ku alatan éta, hiji produk garing nya lima kali-kalori seger. Lamun soak buah garing, eta nurun caloric saméméh pamakéan.

Maranéhanana wishing leungit beurat ngaliwatan diet mun apel garing kudu sabar. diet ieu ngalibatkeun dahar kompléks garing bungbuahan jeung kacang keur 5 dinten. For beurang maneh kudu mawa 200 gram buah garing sarta kacangan ogé. Aranjeunna dibagi kana 10 bagian jeung ngagunakeun unggal jam. Sajaba ti éta, anjeun kudu inuman kavling cai jeung green tea.

apel garing bisa dipaké pikeun leungitna beurat dina diet normal. Ngan kudu ngaganti aranjeunna salah hidangan, preferably Atang.

Ngarugikeun garing apel

A angka nu gede ngarupakeun gula nyieun garing apel teu produk pangalusna keur diet urang jeung diabetes sarta obesitas . Sajaba ti éta, gastroenterologists ulah nyarankeun ngagunakeun produk ieu salila periode of maag gastric akut. Salila dieting apel garing kudu dihakan dina jumlah kawates.