Buah prambus - paporit tina truckers, dianggap keur ruggedness maranéhanana, hardiness na, tangtosna, mangpaat. Aya dua jenis utama raspberries - leuweung jeung kebon. raspberries Leuweung anu leutik, amis, seungit jeung nikmat. Sanajan kitu, cukup Oddly, di taman budaya, iwal ti genah tina kempelan, sabab éta nu leuwih gede, aya malah sababaraha kaunggulan dina komposisi. Ngeunaan aranjeunna sarta ngobrol.
struktur
Sipat mangpaat tina raspberries dipikawanoh ku Yunani kuna, nu, dina kanyataanana, mimitian ngokolakeun éta. Taman buah prambus ngandung glukosa, fruktosa sarta sukrosa, asam organik, tanin, pektin sarta selulosa . Perlu tumut kana akun kanyataan yén dina 80%, nu sigana rada Berry garing téh ngan kaluar tina caina.
Tina asam organik dina raspberries loba malic, sitrat, jeung asam salicylic:
- asam sitrat ngabalukarkeun raspberries sipat mangpaat pikeun kulit, jadi eta condong lemes kaluar wrinkles, jawab réspirasi sélular sarta regenerasi sél;
- asam malic - ngaktifkeun métabolisme, purifies pembuluh darah tina koléstérol ngabahayakeun;
- asam salicylic - ngurangan peradangan, ngurangan resiko stroke.
Ogé buah prambus catetan eusi rada luhur ti vitamin handap:
- vitamin C (100 g buah prambus ngandung satengah nilai poéan asam askorbat);
- Vitamin B1, B2, B9;
- vitamin E;
- béta-karoten (provitamin A);
- vitamin PP.
Mikro na makro elemen:
- beusi;
- séng;
- fluoro;
- mangan;
- natrium;
- kalsium;
- magnésium;
- kalium;
- tambaga.
Sarerea weruh pamakéan raspberries dina pengobatan colds. Berry ngabogaan diaphoretic, antipyretic na analgesic sipat, jadi salila ieu kasakit engapan of raspberries garing kedah ngadamel tea, sarta di awon, make buah prambus jam (vitamin di dinya ampir aya, tapi bakal ngesang).
Ogé, alatan kandungan béta-sitosterol dina kacang na, buah prambus mangrupakeun agén anti sclerotic.
Sipat mangpaat tina buah prambus biasa kedah ngahargaan penderita sciatica, anémia, aterosklerosis, jumlahna aya 50 g berries sapoé bisa ningkatkeun sistim imun jeung pembuluh getih keur ngalaksanakeun beberesih. Alatan éta luhur kandungan beusi (sakumaha keur dahareun tutuwuhan), raspberries promotes sintésis hémoglobin.
Buah prambus mintonkeun awak baktéri ngabahayakeun sarta virus, kayaning Staphylococcus aureus, rupa-rupa fungi jeung ragi spora.
Raspberries kedah rutin gaduh urang sareng "ngambek" saraf - lamun aya masalah di gawe, stress , karya mental, sakumaha ogé nagara depressive, raspberries bakal ngatur tur normalize aktivitas sistim saraf.
Sajaba ti éta, raspberries ngandung ukur 40 kcal per 100 g Gunana pikeun nyebutkeun yén ieu dua titik panungtungan, sinyal alus ngagunakeun buah prambus slimming.
Raspberries di kaleungitan beurat
Hakekat pamakéan raspberries pikeun leungitna beurat tur diet dina raspberries - ieu, tangtu, consuming saloba berries. Ku kituna, tilu poé buah prambus diet, saloba dahar ngeunaan 2 kg berries.
menu:
- Sarapan - 1 sdm. 100 gram yogurt sarta buah prambus;
- dahar beurang - buah prambus jelly sarta 200 g tina buah prambus kalayan madu jeung kacang;
- Dinner - pindang hayam jeung sayuran seger;
- dahar peuting - 200 g raspberries kalawan kacangan.
Salila diet layung geus contraindicated konsumsi pangan starchy (kaasup roti), uyah, smoked jeung produk semi-rengse, kitu ogé manisan. menu nu geus rada hipu, hayam bisa alternated kalawan lauk atawa daging sapi, lamun meunang capé masak, bisa steamed atawa dipanggang. Jeung salaku bagian tina raspberries amis kalawan madu jeung kacang - eta estu gula toko-meuli diganti méwah.
diet saperti moal ngan nyalametkeun anjeun tina tambahan tilu kilo dina tilu poé, tapi résistansi kanaékan awakna gede.