Gajih dina awak urang - hiji tamu uninvited, tapi di waktu nu sami akrab. urang gelut jeung anjeunna, lajeng sakabeh hirupna, urang meunang perang salajengna (sahandapeun kalah anjeun bisa hartosna dina hidangan hareup). Tur ayeuna rék terang ngeunaan resep leungitna gajih jeung leungeun-Na sorangan. Perhatosan: pangaruh maranéhanana bakal jadi noticeable hijina mibanda diet jeung latihan. Mun anjeun siap - meunang handap, sarta mimitian ku daptar sahiji produk leungitna gajih Palasik.
produk leungitna beurat
- Cai - paling tina pamakéanana ieu geus contributing ka leungitna kalori. Lamun cai dina jero awak urang teu cukup, urang ngawitan neundeun eta greedily sakumaha busung lapar. Ku sabab kitu, cai ngarupakeun salasahiji komponén utama burners gajih kuat kami asak di imah.
- Rempah - nyepetkeun métabolisme, laju haté sarta sweating.
- Jeruk bali - lowers insulin jeung suppresses rarasaan lapar. Anjeun tiasa nyandak catetan tina watek Britania - pikeun sarapan jeung tangtu utama dahar satengah jeruk bali a.
- produk susu - ngandung protéin sarta vitamin D, ngan nyerna maranéhna awak bakal méakkeun loba kalori.
- buah haseum - geus jenuh, sabab diwangun utamana tina serat , tapi henteu disimpen salaku gajih dina beuteung anjeun, sakumaha do bubuahan low di kalori.
Ieu nya éta produk utama kiwari nyiapkeun hiji burner gajih di imah.
resep
cai Sassi
bahan:
- Méja Cai - 2 l;
- Mint - sababaraha sprigs;
- Lemon - 1 pc;.
- bonténg - 1 pc;.
- taneuh jahé - ½ TSP
siap-siapna
Bonténg peeled marengan lemon potong cingcin sarta nempatkeun dina jug kaca. Nambah mint, jahe , jeung tuang sagala non-carbonated cai méja. Ninggalkeun sapeuting di fridge jeung inuman sapopoe salajengna.
Jeruk bali-nanas cocktail
bahan:
- Nanas - 4 ringlet;
- Jeruk bali - ¼ fétus;
- minyak kalapa -30 ml;
- Siki waluh - 30 g;
- kefir - 250 ml.
siap-siapna
Jeruk bali peeled, kulit bodas, jeung siki pilem. Nempatkeun kabéh bahan dina Blénder sarta whisk. Cocktail disiapkeun, produk nu dirancang pikeun hiji porsi.
Sup ti seledri
Salah sahiji burners gajih pangkuatna jeung leungeun maranéhna sorangan mangrupakeun sup of seledri. pangaruh nyaeta sarupa diuretik sabab sanajan kajadian eta jalma leungit per minggu nepi ka 5 kg - sarta sakabeh cai ieu.
bahan:
- seledri akar - 1 pc;.
- gagang seledri - 100 g;
- jus tomat - 500 ml;
- cabé amis - 4 PCS;.
- engkol - 1 sirah;
- tomat - 4 PCS.
siap-siapna
Sayuran potong batu leutik, batang - cingcin.
Kabéh sayuran eusian jus tomat, mawa ka kulub a jeung masak leuwih panas low dugi lembut.
sup Ieu bisa didahar tanpa palarangan, tanpa cacah kalori.