Di dunya dinten ieu urang téh beuki susceptible kana sagala rupa panyakit jeung pasukan turunna permanén, nyobian tetep nepi jeung kali, pindah kana wirahma ti kotana badag.
Kurangna sare jeung sésana, angger stress sarta diet damang - nu nyababkeun bulu regas tur kuku, anu deterioration tina kaayaan kulit sarta predisposition konstan kana kasakit viral.
Malah kiwari, anjeun tiasa nyalametkeun diri tina sakabéh ieu, dimimitian ngawas kaséhatan maranéhanana, mere anjeunna ngan sababaraha menit langkung ti biasa. Aya sakabeh daptar vitamin pikeun énergi sarta vigor, aranjeunna lajeng kudu kaasup dahareun langsung.
Ku kituna, perhatian anjeun vitamin pangalusna pikeun énergi sarta sumber ngaranna:
- Vitamin C - wungu, kacang héjo, currant hideung, cauliflowers, strawberries sarta jeruk;
- Vitamin B - lauk, endog mété, kéju, krim haseum, Pondok kéju;
- Vitamin B6 -drozhzhi, ati, kentang, pisang, babi, konéng endog, wortel, kol, jeung kacang;
- Vitamin D - cod minyak ati, salmon, susu, endog, jeruk, suung, Kacang Kedelai;
- vitamin D2 - produk susu, endog sarta mentega;
- Vitamin B3 - apricots, kacang, almond, sapi, hayam jeung domba daging, peaches;
- Vitamin E - salmon, ati, konéng endog, wortel, oatmeal, bayem;
- Vitamin A - cod minyak ati , wortel, peppers beureum, apricots, peterseli;
- Vitamin B2 - kacang, almond, walnuts, kacang, buah anggur, jagong, sapi, asparagus, krim haseum;
- Vitamin B12 - daging, lauk, endog, produk susu na seafood.
Lamun geus aya Mayar cukup kabiasaan dahar waktu, tapi pikeun hiji alesan atawa sejen teu tiasa salawasna ngadalikeun komposisi sahiji produk na kandungan vitamin, anjeun bakal pasti mantuan daptar ieu vitamin kompléx.
Urang nawiskeun jumlah vitamin pikeun énergi dijual di unggal apoték:
- alfabét;
- Gerimaks;
- Complivit;
- aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.