Ngeunaan gizi misah anu pamikiran Yunani leuwih kuno jeung médis Romawi anu diperlukeun cara rein di stomachs Irakus of contemporaries Na. Sanajan kitu, tétéla yén diet misah, ngeunaan nu urang nyarita kiwari, pinuh kabentuk ukur di awal XX. abad, tur popularitasnya balik deui satengah abad. Nya "Bapa" na dianggap pencipta dokter Amérika Herbert Sheldon.
mecenghulna
Diet dumasar kana kadaharan misah sumping sanggeus ulikan lila tina prinsip dicerna sarta kombinasi kadaharan. Hasilna, sadayana produk Sheldon dibagi kana grup dumasar kana kombinasi, sakumaha ogé dijieun daptar pantes pikeun produk kombinasi.
Prinsip dahareun misah
Ku kituna, nurutkeun Sheldon, produk béda kudu jadi dicerna dina lingkungan béda, dina pangaruh rupa-rupa énzim. Ngahubungan ku burih "asing" pikeun énzim dahareun hususna ka ngahambat Peta na. Hasilna, aya kaayaan marudah, rots dahareun jeung jalma diracun ku racun.
Diet dibagi dahareun nunjukkeun yen sayuran starchy, bubuahan amis sarta manisan téh dicerna dina lingkungan basa. Protéin dahareun geus dicerna dina asam, mété, kéju pondok, kéju, minyak sayur - di nétral.
C. produk nétral bisa digabungkeun atawa "asam" atawa "basa". Basa jeung asam teu bisa digabungkeun.
aturan
- Suung téh mangrupa produk nétral jeung ngagabungkeun jeung protéin sarta karbohidrat.
- Kacangan kudu datang kana burih nyalira, sakumaha mangpaat pisan ku sorangan.
- Pondok kéju - oge tepung misah sarta protéin lengkep. Ieu bisa digabungkeun hijina mibanda sayuran non-starchy héjo.
- Endog anu digabungkeun jeung sayuran héjo.
- Susu - panetepan dahareun Pribadi. Nalika ngahiji jeung produk lianna burih promotes fermentasi tur buruk produk.
- Sayuran Starchy anu digabungkeun jeung protéin sarta sato dahareun. Ieu bisa digabungkeun jeung minyak nabati sarta bumbu.
- Sayuran non-starchy kalawan daging jeung protéin.
- bubuahan haseum (nujul kana éta Sheldon jeung tomat) kedah tepung misah pikeun sahanteuna 20 menit saméméh sesa tepung.
- Legumes na séréal anu digabungkeun jeung bumbu na minyak nabati.
- minyak nabati kedah unrefined sarta rasana.
- Daging, lauk jeung pizza digabungkeun hijina mibanda sayuran non-starchy héjo.
diit
Aya loba variasi diets misah pikeun leungitna beurat. Sakabéh éta téh dumasar kana hiji siklus opat poé: Poé 1 - protéin, Poé 2 - pangan starchy, Poé 3 - karbohidrat, 4 dinten vitamin . Dina dasar ieu, eta kabentuk diet 90 poé, kalayan bantuan anu, sabab ngomong, anjeun tiasa leungit beurat ku 25kg.
kontra
Numutkeun ahli gizi ngeunaan kakuatan misah radikal sabalikna.
Kahiji, gizi, lawan yakin yén separation berkepanjangan nyoco awak manusa saukur keur kaleungitan kasempetan pikeun ngamekarkeun wanoh rupa-rupa énzim sarua, sahingga balik deui ka diet dicampur normal ampir teu mungkin.
Bréh, aya putrefaction jeung karacunan ku racun teu kaci, alatan burih ngahasilkeun asam hidroklorat, killing sadayana mikroorganisme. Mun prosés ieu teu lumangsung, mangka dysbiosis jalma, sarta kadaharan misah teu mantuan di dieu.
Katilu, teu aya di alam nyaeta dahareun pancen misah ngandung boh protéin
Muhun, dina awon, hiji catu daya misah salaku diet leungitna beurat teu ngesahkeun évolusi urang, dina kursus anu, réwuan taun jalma dipaké pikeun dahar dicampur.
Hiji hal anu tangtu - nyandak na ngarobah diet anjeun ti sirah ka toe, kawas kieu di dieu, Senén, teu kaci ngabahayakeun, atawa malah bahaya. Pikeun ngamangpaatkeun jangka pondok diet leungitna beurat teu dahsyat, sabab di 4 days euweuh parobahan radikal dina awak teu bade lumangsung. Tapi diuk salila tilu bulan dina diet misah kudu mikir sorangan jeung éta desirable ngadangu pamadegan ahli nu, ngalaman tur dokter dipercaya.