Loba nu hesitant ka beurat rugi, moal wanting nyerah manisan favorit anjeun, tapi dina coklat diet robah sagalana. Sababaraha urang anu kaget ku kombinasi ieu konsep, sarta aya jalma anu teu percaya dahar ngeunah populér, anjeun tiasa ngareset kilogram hated.
The coklat diet - pro jeung kontra
Pikeun mutuskeun pikeun ngagunakeun metoda sarupa tina leungitna beurat, perlu ngartos kaunggulan jeung kalemahan aya. Loba jalma heran naha diet coklat mantuan leungit beurat, sarta jadi periode pondok tina waktos tiasa buang sahanteuna 2 kg. Ieu bakal mangpaat keur jalma anu kakurangan tina anemia. Aya di ieu antioksidan amis nu ngalambatkeun proses sepuh dina awak urang. Coklat ngarangsang aktivitas otak, nu penting pikeun jalma anu keur aya di aktivitas méntal.
Dina ngajéntrékeun pro jeung kontra ngeunaan diet coklat, fokus dina shortcomings nu gaduh bukti ilmiah. rasa amis populér di sakuliah dunya slows métabolisme nu ngurangan efektivitas leungitna beurat. Saatos transisi ka diet normal tanpa nyieun parobahan, balik beurat leungit sarta kadangkala malah leuwih. dahareun ngusulkeun dina coklat anu henteu saimbang ratio BZHU jeung awak leungiteun vitamin jeung mineral.
aral signifikan sejen - jumlah badag di contraindications, anjeun moal bisa migunakeun téhnik ieu pasén, jalma kalawan alergi, dina kasakit ati jeung ayana batu dina ginjal sarta hampru kandung kemih. Dilarang diet coklat pikeun hiperténsi sarta kakandungan. Anjeun teu bisa boga produk ieu dina jumlah badag. Sateuacan kaleungitan beurat ku kituna disarankeun konsultasi dokter.
Coklat diet pikeun leungitna beurat
Aya sababaraha téhnik anu nyumbang kana ngurangan lobana beurat, tapi dasarna aranjeunna sadayana ketat tur hartosna konsumsi poéan kualitas luhur coklat, jumlah nu teu kudu jadi leuwih ti 90-100 of ngaleuwihan dosis henteu dianjurkeun lantaran ieu bisa mangaruhan hasilna. kotak caloric timbangan ngeunaan 100 g 540 kcal, jeung pamakéan rupa-rupa nilai aditif nambahan. Diet coklat ngalibatkeun sahanteuna 1,5 liter cai. cairan inuman peryogi tilu jam sanggeus dessert.
Coklat diet pikeun 3 dinten
pilihan nu pang populerna nepi ka 3 dinten, sarta antukna eta bakal mungkin mun buang 2-3 kg. Menu poé ieu pisan basajan tur ngalibatkeun ngan hiji palang coklat na teh héjo tanpa gula. Sajaba ti éta, kami henteu kudu mopohokeun kudu make cai. Kotak kudu dibagi kana genep bagian sarua jeung dahar éta unggal dua jam. Coklat menu diet nu pisan tangguh, bisa terus-terusan, tapi henteu sooner ti sabulan. titik penting séjén - milih Kotak, salaku bagian ti nu sahenteuna kudu 55% koko.
Diet coklat poék
Sakumaha anu geus disebutkeun, aya loba pilihan leungitna beurat dumasar kana pamakéan coklat. Pikeun jalma anu teu sabar dina larangan parna dina dahareun, dianjurkeun ku diet coklat Italia dirancang pikeun saminggu. Hal ieu ngamungkinkeun pamakéan produk sejenna, tapi hasilna henteu kapangaruhan nyata. Kadé poho yén porsi kedah alit na di antara coklat poék dahar pikeun leungitna beurat dina jumlah 1/3 tina kotak jeung inuman kopi. Ulah poho ngeunaan cai. Menu pikeun 7 poé saperti kieu:
- Sarapan: Salad buah jeung lampu flakes;
- Dahar beurang: pasta kalayan saos-gajih lemah sareng Salad sayur;
- Dinner: pindang sayuran.
coklat susu diet
Lamun urang ngabandingkeun dina popularitas, di tempat mimiti éta coklat susu, nu ngabogaan rasa amis pikaresepeun tur devoid of kapaitan. Éta nu diwenangkeun ngagunakeun dina dahareun. Pikeun maranéhanana anu wondering kumaha leungit beurat ku diet coklat, maké dessert susu, milih salah sahiji pilihan dianggap na ngaganti aranjeunna coklat pait. substitusi nu nu diwenangkeun, saprak caloric variétas ieu ampir sami, sahingga rasa amis tina susu boga 545 kalori, sarta pait - 540 kcal. Jumlah poéan coklat susu teu kudu leuwih ti '80
Dieting on coklat sarta kopi
For sabaraha jelema kombinasi ieu akrab, sarta lamun eta masih mantuan pikeun leungit sababaraha kilo, éta ngan sampurna. Elmuwan geus ditémbongkeun yén lamun teu nyiksa kopi, tapi eta bakal nguntungkeun: nada awak, ngurangan napsu, normalizes métabolisme sarta ngaronjatkeun fungsi sistem saraf. diet coklat-kopi baris nulungan ka kosongna awak racun sarta cairan anu berlebih.
Hakekat metoda leungitna beurat ieu dipaké pikeun 3-4 poé ukur coklat sarta kopi organik tanpa gula. Ulah nambahkeun krim atawa inuman susu, tapi kayu manis anu, lada panas sarta pala bakal tambahan hébat, sakumaha rempah ieu ngagancangkeun metabolisme . Per poé diet coklat moal bisa dahar leuwih ti 150 g cangkir coklat inuman 7. Ieu henteu dianjurkeun ulubiung kalibet dina olah raga jeung hal anu penting pikeun ngawas awak anjeun.
Diet keur coklat panas
pilihan sejen pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat - diet choco-minum, anu ngakibatkeun hiji tampikan lengkep pamakéan padet. dahareun anu dumasar kana pamakéan koko atawa coklat panas. inuman ieu némbongkeun oga sarua salaku coklat, tapi polah dina awak leuwih lancar. coklat panas pikeun leungitna beurat bisa didahar dina poé ngurangan, sarta kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun matuh diet panjang pikeun saminggu. Jumlah poéan inuman - 7 gelas, komo cai bersih.
Exiting diet coklat
Sakumaha geus ngomong lamun sanggeus wanci allotted for kalah beurat deui ngagunakeun diet konvensional, nu kilo bakal pasti balik, jadi hal anu penting pikeun tumut kana akun sababaraha aturan. Diet dina coklat poék téh mimiti hébat sarta Nyiapkeun pikeun buka diet ditangtoskeun nu teu ngan baris mantuan tetep hasilna, tapi ogé pikeun ngaronjatkeun eta. Dina raraga teu ngarugikeun awak sarta ngaleutikan masalah kaséhatan, hal anu penting pikeun nyaho kumaha carana meunang kaluar tina diet coklat:
- Porsi produk anyar kedah leutik jeung ningkatkeun laun.
- Ngaleungitkeun ti menu Anjeun ngabahayakeun ka sosok Produk: goreng, ngandung lisah, asin, smoked, kadaharan canned, kadaharan gancang, muih jeung manisan. Kalawan tekenan kana dahareun cageur teu ukur bisa leungit beurat tapi ogé ningkatkeun kaséhatan maranéhanana.
- Wewengkon plato munggaran nu bisa nambahan ka diet Anjeun - salad dijieun tina engkol jeung wortel, seasoned kalawan jeruk nipis. Sayuran kudu ditumbuk jeung wrung leungeun nya, ambéh maranéhanana jadi lemes.
- Kusabab nalika awak diet leungiteun vitamin, mineral jeung zat gizi lianna, perlu sangkan nepi deficit nu. Jang ngalampahkeun ieu, inuman nyatu juices seger, diluted kalawan cai, héjo sarta teas herbal. menu nu ngawengku sayuran seger jeung bungbuahan. Mangpaat anu rupa broths, nu kedah low-gajih na unsalted.
- Salila slimming awakna coklat nyokot énergi ti otot, jadi cageur disadvantage ieu, perlu kaasup dina diet tinggi di protéin. Milih pikeun nu lean meats, lauk jeung susu produk.
- Buka dibeulah hidangan ulah overeating jeung mertahankeun métabolisme.
- Tambahkeun dina latihan hirup anjeun anu bakal ngaduruk kalori sarta ngalereskeun jaringan otot. Hasilna, awak baris jadi langsing jeung fit.
The coklat diet - konsékuansi
Gizi anu ambivalent ngeunaan métode leungitna beurat kayaning monodiets ampir sok boga dampak negatif, sabab larangan parna dina dahareun téh stres mun awak. Méméh dahar coklat pikeun leungitna beurat disarankeun konsultasi kalayan dokter anjeun pikeun mibanda eta potensial hazards kaséhatan. Sangkan leuwih gampang pikeun mindahkeun diet, Anjeun kudu nyieun persiapan, laun abandoning produk ngabahayakeun sarta ngurangan diet.