diet sereal keur lila di Puncak popularitas, sarta sakabeh berkat kanyataan yén éta téh basajan, affordable sarta non-puasa. Aya versi béda metoda leungitna beurat ieu, dirancang pikeun période waktu béda jeung ngabogaan daptar Anjeun produk otorisasi. Sereal diet keur 14 poé mantuan ningali dina kasaimbangan dikurangan 10 kg, tapi tangtu eta sadayana gumantung kana beurat awal. Kantos hayang ngingetkeun Anjeun nu teu kudu make metoda ieu leungitna beurat leuwih salila waktu nu ditangtukeun, sakumaha tiasa ngabahayakeun pikeun kaséhatan. Upami hoyong, sanggeus 1,5 bulan. eta bakal mungkin mun ngulang dahareun deui.
Prinsip dasar tina diet sereal keur 14 poé
Ieu henteu dianjurkeun nganggo mono-diet , sabab dua minggu diuk dina salah sahiji bubur teu ngan hese, tapi ogé bahaya, sabab awak geus pastikeun pikeun meunangkeun protéin nu di yogurt diet ieu dibere.
Sereal teu keur nanaon dicokot salaku produk utama pikeun leungitna beurat, sabab geus sababaraha kaunggulan. Firstly, éta diwangun ku sélulosa nu cleanses nu bowel tina racun béda. Bréh, éta euyeub di cereals jeung sagala rupa vitamin sarta mineral anu perlu awak. Thirdly, sereal disarankeun ku bareuh alatan normalizes kasaimbangan cai-uyah. Atoh grits nyaeta nikmat na satisfying.
Menu sereal diet diet keur 14 dinten ieu dumasar kana susunan dinten di grup misah. Salian patuh kana diet dieusian penting pikeun inuman nyatu cairan, sabab bisa ngabalukarkeun masalah kalayan korsi. norma poéan - 2L.
menu diet sereal keur 14 poé
Dinten №1, 2, 3:
- bagian isuk bubur dijieun kalayan cai, roti ti sereal sarta 250 g yogurt;
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian bubur, sababaraha sereal cutlets na 0,5 liter yogurt;
- Atang: nyangkokkeun sabagian sereal casserole sarta 250 gram yogurt.
Dinten № 4, 5, 6:
- breads isuk jeung 250 g yogurt;
- dahar beurang 4 muffin tipung sereal na 0,5 l of yogurt;
- Atang: 250 g yogurt.
Dinten №7. Dina malem dinten kagenep anjeun kudu tuang buckwheat kalawan yogurt sarta ninggalkeun sapeuting. mush anu dihasilkeun kudu dibagi kana 5 porsi jeung dahar aranjeunna sapopoe. Mun anjeun ngarasa lapar, anjeun tiasa inuman kefir.
Dinten №8, 9, 10:
- isuk muffin 3 sarta 250 g yogurt;
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian bubur, roti jeung 250 gram yogurt;
- Atang: nyangkokkeun sabagian buckwheat jeung buah Salad, sarta séjén 250 gram yogurt.
Dinten №11, 12, 13:
- bubur isuk, endog keras pindang jeung 250 g yogurt;
- Dahar beurang: bubur, engkol Salad na cangkir green tea;
- Atang: buckwheat, salad sayur, sarta 250 gram yogurt.
Dinten №14. Dina dinten 14 of menu sereal diet nyaeta sarua jeung poe nu katujuh.