Penari boga inohong geulis, sarta pikeun ngajaga bentuk aranjeunna ngabantu teu ukur latihan, tapi oge diet tangtu. Jalma wishing leungit beurat, bisa nguntungkeun tina nasehat penari ballet jeung nerapkeun metodologi maranéhanana. Metoda ieu kacida efisien sarta mantuan pikeun gancang manggihan bentuk nu dipikahayang.
Kumaha carana hirup hiji tukang balet - dahareun jeung mode of kahirupan
Penari tuang mastikeun dina waktu nu tangtu sarta pastikeun pikeun manggihan nu kalori dihakan hidangan. Penari diet diwangun ku kadaharan ti laut, sayuran, produk susu jeung daging bodas. Latihan téh hadir unggal dinten, tapi hiji jalma normal bisa dugi ka 2-4 workouts per minggu. Kadé nengetan mode nginum, penari meakeun sahanteuna 2 liter cai murni per poé. Merta perlu ngatur poé puasa, mangka dianjurkeun pikeun nahan aranjeunna 1-2 kali sabulan.
Diet pikeun penari
Aya 2 rupa utama dahareun, salah sahijina keur aimed dina ingetan beurat, nu kadua di skidyvanie kilo tambahan. tukang balet diet pikeun leungitna beurat dirancang pikeun 3-10 poé, dokter nu disarankan pikeun lengket 1 minggu nya, anjeun tiasa ngulang Tangtu dina 30-60 poé. Rezim aimed dina ngajaga beurat bisa dilarapkeun leuwih jangka panjang, tapi ogé maké éta terus mah teu perlu, disebutkeun anjeun bisa ngabalukarkeun karuksakan kana kaséhatan. rencana dahar Ieu ngaluarkeun pangan anu luhur di gajih, dumasar sayur komposisi, daging bodas jeung lauk, diet kalori henteu ngaleuwihan 1500 kalori.
Diet tukang balet Maya Plisetskaya
Ieu nujul kana metode reset beurat gancang, jadi anjeun bisa lengket moal leuwih ti 15 poé. Malah aktris nu aya dina yén Aisyah teu sasuai jeung diet terus digambarkeun engké, dina masakan teu dipikabutuh pikeun hiji angka organisme of micro- na macronutrients. Ngaronjatna jaman laju bisa ngabalukarkeun karuksakan irreparable kana kaséhatan, jadi ulah ngalakukeun eta. métode mantuan dina 2 minggu leungit nepi ka 5 -7 kg.
Diet pikeun penari - Menu:
- Sarapan - oatmeal dina cai tea atanapi kopi tanpa gula.
- Dahar beurang - sup sayur, salad tina cucumbers jeung engkol tanpa refueling.
- Dinner - lauk pindang (100-150 g), Sayuran seger, béas (100 g).
- Snacks (teu leuwih ti 3 per poé) - buahan gurih, yogurt 1% gajih.
penari leg diet
kursus lasts pikeun 4 dinten. Hal ieu dipercaya yén diet ieu ngabantuan penari ngaleupaskeun gajih dina thighs jeung imbit. Ngulang tangtu tiasa 1 bulan, digabungkeun jeung latihan, modeu ieu nyadiakeun hasil stabil hébat. Dina dinten pangahirna ti workout diet teu diwenangkeun alkohol di menu nu. Dokter teu nyarankeun panawaran metoda pikeun jalma anu miboga gastritis atawa sariawan gastric.
Kakuatan penari - Menu:
- Kahiji dinten - béas pindang jeung jus ti tomat jeung euweuh uyah ditambahkeun.
- Kaduana dinten - yogurt-gajih lemah sareng kéju Pondok.
- dinten katilu - payudara hayam pindang jeung green tea tanpa gula.
- Bequeathed wengi - low-gajih na kéju unsalted, sarta anggur beureum.
Diet pikeun penari keur 7 poé
Sami manglaku ka metodeu gancang, éta mantuan pikeun gancang leungit beurat. Kakuatan penari salila saminggu téh lauk, sayuran seger, béas sarta sereal, buah unsweetened, green tea sarta yogurt 1% gajih. Daging jeung manisan kudu nyerah sagemblengna, persis sakumaha anu kasebut ti produk bakery. Diet poéan kalori henteu ngaleuwihan 1200 kalori. Kuring inuman 1 sagelas anggur beureum garing . Pikeun pangaruh pangalusna, make latihan lampu, leumpang.
ballerinas diet - tea kalawan susu
Dianggap metoda bahaya, tapi éféktif. Durasi kursus téh kirang ti 2 poé, kusabab ieu diet diet penari nunjukkeun yen dina mangsa ieu jelema migunakeun hijina tea héjo na susu-gajih low. inuman nu geus disiapkeun saukur, perlu nempatkeun 1-2 jam. L. las dina hiji wadah, eusian eta kalawan cai nu ngagolak, ninggalkeun salila 15 menit. Tuang cairanana kana cangkir a, éncér ka ngeunaan volume sarua susu.
Dokter ngingetkeun yen naon diet penari, sanajan mujarab, tapi bahaya. Eta teu bisa dipaké ku jalma dina 18 taun, jalma anu boga borok lambung, gastritis, diabetes. Ieu henteu dianjurkeun panawaran téhnik salila epidemics of influenza atawa tiis umum, salila kareseban sarta asuhan ibu. Eta bakal jadi bijaksana ngamimitian tangtu konsultasi kalayan spesialis a.