diet ekstrim dirancang ukur keur jalma kasus dimana Métode séjén pikeun leungit beurat teu mungkin. Hasil diet misalna hiji hese ngajaga. teu bisa balik, disebutkeun balik deui ka diet dawam sarta beurat. Lamun ngalaman sakali pulih, dahar cara kieu, teras meunang hadé deui. Hiji-hijina jalan kaluar - mindahkeun ka katuhu, kadaharan sehat. Hayu urang nganggap prinsip naon penting diet pisan kaku.
model diet ketat
Misalna varian tina ngurangan tina dinten anjeun kudu méakkeun ngan sateuacan Anjeun leungit beurat kana sistem kaku. bagian ieu ngan ngaluarkeun kaleuwihan cairan tina awak na kosong saluran pencernaan:
- 8:00. A sagelas cai haneut ku nyiksikan lemon;
- 10:00. sagelas cai;
- 13.00. A sagelas cai haneut ku nyiksikan tina nipis, cangkir green tea;
- 15.00. A sagelas cai haneut ku nyiksikan lemon;
- 18:00. A sagelas jus nanas, cangkir green tea;
- Jam 20.00. A sagelas cai haneut ku nyiksikan tina nipis, jus wortel kaca (tawar);
- 22:00. A cangkir tea herbal, chamomile téh pangalusna.
Ieu sugan diet paling heuras sarta mujarab pikeun unloading, ku sababaraha cara reminiscent tina kalaparan baseuh.
diet ekstrim keur saminggu
Dina tujuh poe sanggeus ngurangan misalna kudu taat kana naon kombinasi dahareun:
- Sarapan: tea kalawan madu, nyiksikan tina bran roti, atawa Salad buahan, oatmeal atawa apal, atawa lauk pindang jeung roti.
- Dahar beurang: Salad sayur sareng kéju sarta sapotong roti atawa sandwich jeung endog jeung bonteng, atawa sayuran Anggang atanapi Salad sayur.
- Dahar beurang: sapotong leutik hayam pindang atawa sapi, atawa lauk.
- Dinner: sagelas 1% yogurt atanapi sagelas yogurt-gajih low atawa compote kaca atawa dipanggang apal.
Ngawangun diet anjeun sarta coba mun ngalakukeun ka diversify. Ulah poho ngeunaan kumaha carana leungit beurat tanpa diets ketat - éta cukup ngan salawasna pageuh sarapan, ingkar manisan, roti bodas, buns, ulah nyiksa kadaharan ngandung lisah, sarta rengse dinner tilu jam saméméh waktu sare.