"Sanggup, diet!" - hiji buku nu wrote Olga Goloshapova, nyaeta panulis leungitna beurat tanpa sistem dieting. Pikeun loba, anu pikeun sagala rupa alesan teu bisa ngadukung diet, sistem kitu tiasa mangpaat. Sajaba ti éta, beurat kaleungitan ieu sakuduna dituju tanpa kekerasan ngalawan anjeunna, komo tanpa inhibitions.
"Sanggup, diet!" Olga Goloshapova - buku leutik kaca 200-tambah, dina dasarna ngajéntrékeun prinsip basajan nu urang sadayana terang, tapi teu sadayana ngalakukeun. téhnik pangarang henteu ngan nawarkeun cara basajan tur intuitif tina dahar, tapi ogé sababaraha latihan praktis anu bakal nulungan mental nyiapkeun eta.
Ku kituna sakabeh sistem, diwakilan ku nyeratna, diréduksi jadi tilu aturan: Anjeun bisa dahar nanaon rék na iraha rék tapi ngan lamun anjeun bener lapar. Lamun boga rasa lapar teu acan kapangaruhan, anjeun teu kudu dahar. Ieu sigana basajan tur jelas, tapi nu teu dulur tataman mun aturan ieu! Urang dipaké dahar keur parusahaan dahar kaluar tina boredom, dahar, sabab urang sedih, dahar, sabab liburan, jsb Eta geus puas lapar - yén naon perlu datangna. Sagalana sejenna sanes alesan pikeun dahar. Kalayan kecap séjén, lamun ngagunakeun kadaharan saperti dimaksudkeun - nyaeta, keur ngahasilkeun énérgi - teu ngakibatkeun maneh cilaka sagala.
Lalaki modern, nurutkeun Olga Goloshapova, masalah utama perenahna di frase capacious "Kuring teu hayang dahar, tapi tuang." Dina hal ieu, aya ngabalukarkeun rasa napsu, teu lapar, sarta éta kasusah. Lamun urang ngadangukeun awak anjeun jeung nyaho mun eta sabenerna ngabutuhkeun dahareun, sarta nalika anjeunna ngan rék kabur, anjeun effortlessly bisa ngaluyukeun beurat.
Upami Anjeun gaduh babaturan diantara rahayat "permanén langsing", anjeun bakal aya bewara nu aranjeunna pernah tuang tanpa kahayang. Lamun hiji jalma henteu hayang ngalakukeun, teras anjeunna teu diperlukeun tanaga tambahan, sarta lamun dina hal ieu dahareun datang - hal anu langsung disimpen di gajih, sabab méakkeun eta dina awak aya kasempetan.
Sistem diusulkeun Goloshapova, echoes Sistim R. Schwarz, anu nawarkeun sajaba diet sakabéhna pikeun ngaronjatkeun kahirupan maranéhanana ngaliwatan pamakéan téknik basajan - ulah nempatkeun kaluar dugi isukan, jsb
Éta pisan sababna naha eta damel moal aya rasa mikir ngeunaan kumaha carana ngeureunkeun lapar. Kantun nolak tuang tanpa perasaan lapar. Tangtu, sarta anjeun bisa dahar nanaon anjeun resep, tapi kedah konsentrasi dina produk pang gunana.