Aya loba diets béda nu dirancang pikeun ukur tilu poé, tapi anu dumasar kana produk lengkep béda. Éta téh ngahiji ku diet ketat tur kinerja, sabab pikeun sapertos kurun leutik waktu, anjeun tiasa leungit leuwih ti 4 kilogram.
Jenis utama diets salila tilu poé
Diet "Madu jeung cai"
Madu jeung cai anu jadi dadasar keur diet paling mujarab pikeun tilu poé. Isuk Disarankeun mimitian ku cangkir tea jeung sagelas cai, diluted kalayan madu. Pikeun dahar beurang diijinkeun daging unggas asak tur sayuran , total teu kudu ngaleuwihan 500 g inuman teh cai sarua jeung madu. Di dinner - a dekok of engkol jeung séndok madu, jeung peuting salah cangkir yogurt sarta dua gelas cai. diet ieu bisa ngurangan beurat Anjeun opat kilo.
ballerinas diet
Hartina metoda ieu kaleungitan beurat nyaeta dahar tilu hidangan sapoé, unggal tilu jam. Tapi kiwari boasts rupa masakan on menu nu, diet teu bisa, sabab dina tilu diet ngawengku endog wungkul pindang jeung kéju skim, sarta salah sahiji bagian diwenangkeun dahar ngan hiji endog jeung 200 gram curd. Inuman dianjurkeun cai bersih basajan atawa green tea.
diet protéin
Dina menu diet ieu bisa ngawengku ukur pangan beunghar protéin, ku kituna, ti bungbuahan sarta sayuran geus bisa ditinggalkeun. The jatah dahareun dina anjeun bisa ngawengku daging lean pindang jeung lauk, kacang , produk susu, daging salads. Protéin diet, dirancang salila tilu poé, bakal leungit leuwih ti 5 kilo, tapi ngan lamun aturan utama:
- Inuman nyatu cairan. Meureun nya cai atawa green tea.
- Ulah dahar sanggeus genep. Pangalusna waktu keur makan a - satengah munggaran poé.
- Ulah overeat. Aya desirable dina porsi leutik, tapi leuwih mindeng.
Naon diet gancang salila tilu poé bisa ngurangan beurat anjeun gancang jeung gampang, tapi gangguan teh nya eta biasana sadaya kilo leungit deui.