Kabéh moro boga inohong sampurna. Diantara rupa-rupa cara ka leungit beurat hese manggihan hiji nu teu bakal ngabalukarkeun ngarugikeun ka awak. Kituna, urang nganggap salah sahiji metodeu safest na paling nikmat tina leungitna beurat.
Diet on sayuran
Kauntungan utama tina diets sayur nu aranjeunna dimurnikeun awak, sarta ku kituna ngaronjatkeun kaséhatan sarta kituna pintonan. Aranjeunna oge mangpaat dina gangguan tina sistem cardiovascular, obesitas jeung bowel non-dinormalisasi.
Anggap we sababaraha varian diets misalna. Anjeun tiasa milih sagala salah anjeun resep, atawa Silih aranjeunna. Diet on sayuran anu pangalusna dilumangsungkeun sakali unggal genep bulan, dina raraga miara beurat optimal.
Diet on sayuran atah
Prinsip metoda ieu pisan basajan: anjeun kedah tuang tiap dinten langkung ti hiji kilogram sayur atah. Bisa dahar sagala di antarana, iwal kentang.
Nalika Nyiapkeun salads Anjeun kudu ngaganti mayonnaise kalawan jeruk nipis, minyak zaitun, cuka atanapi yogurt. Dina unggal piring kudu nambahan greens: seledri , Dill, peterseli sarta bawang héjo.
Ngogokeun diri juices sayur, jeung anjeun henteu deui kudu salempang ngeunaan kaayaan rambut-Na, kuku atawa kulit. jus wortel, sajaba, ngaronjatkeun nyerna, boga épék mangpaat dina visi. Beetroot - utamana mangpaat pikeun jalma kalawan ngurangan hémoglobin, tapi éta pangalusna nyampur hiji-katilu eta kalayan jus wortel. jus bonténg ngaronjatkeun kaayaan huntu na strengthens
kapal na refreshes kulit.
Ti inuman ogé dianjurkeun green tea,-gajih low diet yogurt atawa yogurt.Nempel kana diet kitu teu kedah leuwih ti dua minggu. Ngalaksanakeun hadé dina telat panas atawa gugur. Upami hoyong, tinimbang diet a tiasa kana périodik puasa poé dina sayuran.
Diet pindang sayuran
Dasar diet ieu, kawas hiji saméméhna, anu asak sayuran. Dina hal ieu, sanajan kentang anu kaasup ti dahareun. Dina hal ieu, sanajan kentang anu kaasup ti dahareun. Kauntungannana diet mun asak sayuran nu ogé bisa dahar cereals, daging asak atawa lauk, bubur, masak dina cai, produk susu low-gajih. Anjeun kudu nolak Goreng atawa lemak pangan, sarta barang dipanggang tina. hidangan anu hadé mun ditilik kana opat kali.
Sereal diet jeung sayuran
Resep dasar keur diet ieu
Kabéh hidangan anu dilayanan kalayan sereal, naha éta salad atawa low-gajih Pondok kéju. The hidangan anu hadé dibagi kana 5 atawa 6 lembar. Makan kudu no saterusna ti 4 jam saméméh waktu sare.
Tiap tina diet diusulkeun heunteu ngasupkeun uyah sarta sagala rupa rempah . Anjeun kudu nyerah kabiasaan goréng, ku kituna teu ngaleuleuskeun awak. Ulah poho pikeun ogé butuh vitamin kompléks.