diet Detox anyar geus miboga popularitas endah pisan. Ieu sistem husus yén accomplishes ngurangan beurat teu wungkul, tapi ogé pikeun ngagentos awak akumulasi racun nu racun di jero.
Detoxification awak: diet
Sakuduna nyiapkeun kanyataan yén teu dua poé atawa malah dua minggu. Salila bulan mimiti menu dietary estimasi bakal mantuan neangan leupas tina watek dahar pangan damang. Disarankeun saukur abandon nu beurat, luhur-kalori, lemak jeung pangan sugary. Dua minggu sanggeus éta, anjeun bakal adiktif, sarta anjeun bakal moal deui kakurangan tina kurangna daging gajih juicy. Ti outset kana, accustom diri kana kanyataan yen hidangan panungtungan geus mungkas dina 8-9 WIB.
Ti momen sarua, dua minggu latihan mimiti, momen datang ka maot dina malah diet langkung toughened nu ngawengku ukur dahareun vegetarian.
Kituna ti mimiti anu ka accustom dirina nginum cai puasa - langkung tepat, salah cup cai murni panas kalawan lemon geuwat kana awakening. Ieu ngidinan Anjeun pikeun "ulin" dina karya kabeh sistem awak sarta ngidinan Anjeun pikeun aktip meunang leupas tina racun.
Dina tahap ieu, mangka dianjurkeun fokus dina produk handap:
- Beets, juket laut, brokoli, wortel, cabe beureum amis;
- anggur, pomegranates, apel, buah jeruk, asparagus, artichokes, pisang;
- prunes;
- Dill, peterseli, bawang, rokét sarta salad séjén greens jeung sayuran;
- cereals, germ gandum;
- saminggu sakali ieu diijinkeun porsi of jangjangan, lauk atawa kéju embe urang.
Lamun ngawangun diet Anjeun solely on produk ieu, anjeun bakal kacida gancangna bewara hasil. Sanajan kitu, malah lamun mutuskeun pikeun nambahkeun hal mun diet anjeun, jaga yen maranehna teu handap produk:
- kopi;
- manisan;
- tipung;
- gajih;
- alkohol.
Sapanjang sagala fase dahareun ulah poho pikeun inuman dina hiji burih kosong. Geus di hareup tilu dinten diet detox (teu pahili jeung tahap preparatory), anjeun bakal bisa leupas awak sadaya racun, lima poé engké awak bakal kaasup karya sakabéh fungsi regenerative na, sarta awak anjeun bakal ditumpes bébas dina sapuluh poé ti racun pisan tingkat, kaasup saluran getih.
Detox Diet: Menu
Aya ogé dibekelan husus ngeunaan perkiraan cyclical menu diet ieu. Contona, aya larangan dina produk jeung mangsa pamakéan maranéhanana.
- 8: 00-12: 00: diijinkeun unlimitedly produk sagala kaasup anggur, pisang, buah jeruk, kiwifruit, jsb;
- 12: 00-20: 00: sayuran meunang sagala cara lian ti rasana: seger, steamed, dipanggang, sakumaha salads, jsb;
- 20: 00-8: 00: dilarang, anjeun tiasa inuman cai tea herbal, hips kaldu tanpa gula jeung aditif lianna.
diet Contraindications
diet Detox teu diwenangkeun ka dulur: aya sababaraha kasakit jeung kaayaan ngabawah diet saperti henteu dianjurkeun. Daptar konstrain ngawengku:
- gula getih low;
- kasakit kronis;
- panyakit jantung;
- kasakit cerna;
- diabetes;
- umur sahandapeun 18 taun;
- umur leuwih 60 taun;
- kakandungan jeung lactation.
Dina sagala perkara sejen, pamakéan diet saperti nu diwenangkeun tur luyu. Sanajan manehna nganggap wates rada ketat, tapi méré éfék cleansing ngajentul dina awak, anu lulus kuliah pinuh, teu leungit hiji hambalan tunggal, anjeun bakal ngarasa hiji lightness luar biasa sakuliah awak sarta meunang leupas tina kilo tambahan. Salaku jalan kaluar tina diet jeung suplai saterusna eta Disarankeun make skéma nu, approaching fase preparatory munggaran: nu geus dahar sarua jeung salawasna, tapi ulah, pangan lemak beurat.